人生若无悔，那该多无趣

解决晚睡：

1. 完成一个完整的仪式感，
2. 花两个小时看一部电影？
3. 与其控制人性，改变人性，倒不如顺应人性，安抚人性。
4. 一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足。