自我觉察2020.7.20

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习：

我看到一个胖胖的脸，脸上长满东西，但是这张脸的主人的神色却很淡定，眼神里都写满了正义。很多人会因为长相而没有自信，但是我感受到了她的那份自信，她接纳自己的不漂亮。自信这个事情谁也说不清从哪来，什么时间会有，但每个人都有属于自己的自信点。

转念练习：

    在院里发现一些已经腐朽的东西，主人想用锹把东西清理点，但在清理的过程中发现都是腐烂的叶子之类的，这些东西埋在地里可以帮助植物生长，所以主人不再清理。我们的过去有很多伤心的回忆，但是记忆是不能删除的，要想获得快乐就要处理好旧时的记忆！