周六晨跑（30公里）

第四次跑下30公里(其中一次35公里)，每次跑前还是很有压力，但我告诉我行我必须行，我做到了。

相比前三次，今天还真不觉有多累，最后的一公里不但没掉速，还跑了更快一些，看来进步还是随着跑量的增加悄然而至。但毕竟是30公里，还是不容易，跑完小腿还是有些发涨，人也有些疲惫。

距离我黄金海岸的首马还有三个月，我不知道到时候我会跑出怎样的成绩，但知道只要我跑完了就算PB，这就很好了，而现在多一些的努力，就是为了到时候别太吃力。加油继续!