七月码字第十三篇0717-2020

31届码字园第八篇，标题：养精蓄锐大计划！

今天是正念跑步第九天了！今天继续在家养腿，早起看着老师的讲解内容，慢慢做动作，感受老师说的：屈膝，身体直立，微微前倾，踝关节放松，小腿放松，全脚掌轻盈触地，不抬膝盖，只抬脚，向后摆腿。

向后摆腿这个不理解，前面都感觉到轻松。在这几个动作静态练习中，可以感受到：膝盖，屈膝，放松，不刻意抬高，脚踝也放松。

很开心，虽不能去跑步，却能去感受，比之前直接跑，更知道要怎样做。

上午吃过早饭，就开始认真读书，半小时内把最重要的读书任务完成了。也许是昨天听了叶老师的时间管理的缘故，总之，首先吃掉那只青蛙，今天做到了。

今天到了12点钟，一上午居然也没有困，好奇的时候在想，难道是昨天开始做艾灸的缘故？或者是昨晚10点多就已经睡在床上的缘故？也许都是。

我虽没有写下来，但是油漱口做了三天了，在每天早起做；艾灸今天已经做完两天了，今天也调到了上午做，黄帝内经说上午做有助于顺应天气而阳气生发。早睡？昨晚十点半前睡下，今晨5:30起床，第一次睡足了7小时，这是很久都没有的情况了。就这三件事，我觉得是养生的开始。

今早在门口送先生出门上班，他离家前说了一句，你身上有股味。我问是艾灸的味道吧？我昨天艾灸后没有洗澡，为了膝盖的伤口不会沾水，而且今天又继续穿上了昨天做艾灸时的衣服，想着今天还要做，再穿一天再换。但自己闻着都有浓浓的艾灸后的味道。

但是先生说，不，是精油的味道。我转身看了一眼餐桌上一早熏了好久，直到先生吃早饭时才关掉的香薰仪。我知道先生对我用精油一直不满意。尤其看到家里卧室梳妆台上、卫生间、茶几上、码字间都有各种小精油瓶，他希望我使用化妆品就好，精油，好像是我着迷的另一类什么物品，他不希望我迷什么，平常就好。

他走后，我在想，昨天，我还和两个高中同学聊起，我下半生的希望就是做一个内外兼修、优雅知性、香甜美好的女人。那先生的话······

是的，想起前些天，去同学家吃饭，洗了头发，吹干了过去的，去爸妈家吃饭，也是梳洗完毕，味道清新的过去。怎么在家的日子，还有最爱的先生每天朝夕相处，自己就会有他不喜欢的味道出现呢？

看着自己的记录本，收拾茶几、电视柜、餐桌、厨房、卧室，还有阳台、手机照片删除·······又看到此时并不整齐的茶几。于是仔细反思了一下自己的状况，做了以下决定：

第一，每天早起做油漱口，坚持至少一个月（最好两个月），看看口腔溃疡是不是能抑制不再犯。

第二，每天上午做艾灸，三伏天共40天，至少整个三伏天都要坚持做，冬病夏治养阳气。

第三，每天做头疗，头疗做一次，胜于做10次面部拨筋，也胜于比足疗。爱美的我会坚持。

第四，白天做好必做的几件事，尤其是年初梦想清单上的事情，生活中，读书、码字等有意义的事情，会让自己内在更丰盈。

第五，每天早点做晚饭，在先生每天到家的点，做完晚饭并收拾好厨房，等先生一到家就吃饭。即使他下班跑步的日子也要如此，这样保证我按时吃晚饭。

第六，每天先生到家前，必须梳洗干净，去掉身上做饭的油味和艾灸、头疗的味道，并涂抹精油护肤，家中香薰用味道好闻的精油，吃饭时也是香香的感觉，晚饭后，就可以休息一下，更早睡觉了。

六个决定，都是为了自己，这让我很开心，并感觉自我掌控感更强。祝我把生活安排的更合理，让夫妻感情更融洽，也让我的身体更健康！

（2020.7.17下午15:22）