2.27晨间日记

2.27晨间日记

一、今天是什么日子 2.27，周三，58/365

昨日睡下：9:58-10:30

睡眠总结:入睡很快，睡了一小觉后突然醒来，又接着睡过去，有做很无稽的梦，1点多夜醒1次。

今日起床：4:10-4:20

晨起感受:困的同时也还比较精神，想想还有事，爬起来。

二、昨日感恩:

感恩先生早上可以开车送孩子上学，晚上能正常下班回家，接孩子陪写作业讲故事，真好。

感恩阿姨下午去接孩子放学并准备了晚餐。

感恩上班的路上不堵车，提前到单位，从容吃早饭。

感恩领导同事在工作上的帮助与分担，值班同事提早来接班啦。

感恩快递师傅把我的花送了来，好开心。

感恩午间的来回2趟车都是顺风车。

感恩上午工作中出现的大麻烦下午终于解决了，耐心等待总是有好结果的。

感恩父母弟弟的问候。

感恩孩子对我无条件的接纳，每次陪写作业都感觉自己是个后妈，怎么破？？？

三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务

习惯培养（早起、冥想并记录感受、做计划、写晨间日记、运动、阅读）均完成。

工作任务全部完成，很有成就感。

好好收拾了下鲜花，心情美美哒。

四、任务完成情况

（一）昨日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，微运动，日更/写晨间日记，阅读✔

2.工作任务完成80%✔→100%

3.整理本周计划的思路✔

（二）昨日习惯养成:

1.阅读✔

2.总结计划✔

3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽热身序列11min

4.冥想并记录体验✔10分钟

5.饮食3次打卡✔

6.工作*思考:突发状况总是会有很多，摆正心态，不慌不忙一件件处理。

7.人际*家人*朋友:陪伴家人也是我自己的时间，放轻松，慢慢来。

8.每日:

1.先生至少1次电话✔

2.亲子阅读至少1本书✔

3.刷朋友圈至少1次✔

（三）周目标及完成进度:2/7

（四）昨日总结改进:

遇事冷静、不要慌，时间会解决一切问题的。

根据境情力安排当下所做任务，及时止损。

自己有好心情才能带给周围人好心情，照顾好自己最重要。

陪写作业真的是一天中最困难的时刻，我需要拿出最好的状态来应对它。

五、今日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，微运动，日更/写晨间日记，阅读

2.整理周计划至少1个番茄

3.工作任务完成80%。

六、每日格言:

你若盛开，清风自来。