睡得好，提升决策水平

张遇升老师的精品课《怎样成为精力管理的高手》，内容一共有11讲。

本周一起共学第四讲~睡得好，提升决策水平

张遇升－睡得好，提升决策水平

我算是一个睡眠相对较好的人，基本上遵从早睡早起的原则，但如果有纠结焦虑之事，会影响到睡眠，这时候通常需要先把焦虑之事处理好，自然而然就睡得好了，如果临睡前听考试的音频课件，那绝对是助眠力器。

累了，困了，睡个好觉，体能得以恢复，这是人类的基本需求，听了这节课，明白精力旺盛不等于睡得少，千万不要熬夜，知道了睡眠周期，睡不够整个睡眠周期的话，被闹铃叫醒，你起床会非常难受。张遇升老师总结了四条认知疗法，相信对容易失眠的人很有帮助。