《和繁重的工作一起修行》摘抄：

办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。

在事上修行，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省，少一份烦躁，多一份从容。磨砺是修行的助缘。

正念，专注于当下所发生的一切，生发喜悦、平和、爱、理解。回归当下，放下对过往将来的心念，便是止。习得止，便能观，习得观，便能理解。

      以正念拥抱身体的每个部位

      完全放松释放下的修习。我们觉知身体的部位，比如说我们的头部、四肢、身体的器官和全身每一个肌群，然后有意识的放松他们全身，这样训练直到彻底放松。

        在工作中寻得归依

        有时候，工作环境让我们感到不自在，我们缺乏安全感，感觉自己不被接纳，害怕被拒绝。然而，当我们来到山野深处、树木和动物围绕的环境中时，似乎他们能够接纳我们，我们好似寻到了皈依。我们不害怕，他们会审视和批判我们，但在工作中，我们却恐惧不被认可。我们害怕表现自我，我们努力表现，感觉自己被他人接纳，这是不信。

        一朵花没有这样的恐惧。他在繁华开尽的花园里生长区，不祈求成为任何其他花朵，它接纳自我原来的样子，不求成为他人或他物。如果生来如此，我们就没有必要改变自己。我们需要学习自我，接纳整个宇宙，相互聚合，并让我们以这样的方式显现。如此，就是美的美，就是表现自我。