2021-07-03

我看到我在关系中体验到的痛苦都来源于我内心不能做自己的愤怒。外界一点点的小事都能引发我的敌意，进而引发冲突。

然而并不是孩子让我不能做自己，这不是真相。是我的内在关系模式让我不能做自己。因为我的内在关系模式是在关系中我是不能自由做自己的，我是被控制的，我是要对对方的情绪负责的。所以我的意识都是放在孩子身上，关注孩子的一切需求和情绪，尽量去满足她。这让我疲惫不堪，也让孩子承受不起。（就是所谓的附体式育儿）

我现在要做的，是尝试觉察自己的意识，让意识安住在自己的身上，同时去体验关系的互动。也允许别人有她的情绪想法，允许自己不能理解，因为我不需要对她负责！我只需要对自己负责！而她也需要学习对自己负责！

不要把那个弱小的一直需要别人照顾和关注的剧情角色投射在孩子身上。这是我的剧情，不要再让它轮回了。我要不断觉察自己的这个剧情，然后在心理上不断告诉暗示自己，我现在已经足够强大了，我可以做到我想做的任何事，我可以轻松地照顾自己的孩子，我不需要通过弱小和楚楚可怜来博得爱，因为我可以去全然地爱自己。

当我对自己的内在的敌意有所觉察以后，当每次我的敌意开始流露时，我就看着它，然后跟自己说，这是我自己的敌意，与别人没有关系。慢慢地它就逐渐消散了。我也开始可以与家人正常相处和交流。这个改变是从和老公开始的。

希望和大女儿也能有所突破，这是我的难点，因为我对她很容易有控制欲，期待她和我想象中的一样，一旦偏离，我就会感受到攻击，进而回击。试着去觉察这个控制欲，然后跟自己说，这是我的控制欲引发的自己的敌意，她没有要攻击我，她是另一个独立的生命，有权去做自己喜欢的事，而我可以不理解它的意义，但我可以保持未知而不去评判或干涉。

最后回到小女儿身上，如果我不能及时觉察自己的为她的一切负责的剧情，我就会让自己无边的愤怒去攻击到别的人，那时她可以幸免吗？无法幸免的。战火是一定会烧到她的身上的。之前几天她不稳定的情绪已经充分说明了这一点。

归根到底，我要好好去爱自己，让意识安住自身。孩子其实就是我生命中的过客，她通过我来到这个世界上，看着我如何去生活，然后她也学着去生活。