不开心时，尝试着做这些事

在心理学里，有一个新兴分支叫积极心理学，它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：

1.散步，适量运动让人更愉悦。

俗话说：饭后百步走，活到九十九。散步可以有助于消化，还会让人心生愉悦，沿途看看风景，忘掉一天的烦恼。

2.写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。

坚持写作是一个很好的习惯，以前我没有发现，自从来到简书，坚持日更，每天晚上静下心来写写身边的事，记录生活的点点滴滴，见证自己的成长。

3.放空，工作一整天后完全放松。

找个时间完全放松下来，不想工作，不想烦心事，不想忧愁，放空自己，洗涤心灵，你会发现世界很美好。

4.做点好事，日行一善，焉无福至。

做人要心存善心，日行一善，日省一过。在帮助他人的时候同样也是在帮助自己。所谓助人为快乐之本。

5.达到心流，即全身全意投入到某件事中。

集中精神做好一件事，有质有量，有成功的喜悦。

6.冥想，塑造你的精神空间。

通过冥想，告别负面影响与情绪。冥想可以使人放松，忘却烦恼，而且会改善睡眠质量，增强记忆力与思维能力。

7.感恩，有值得感恩的事就是幸福。

学会感恩，感恩父母，感恩朋友，感恩身边的人与事物。学会感恩，你会发现不一样的自己，你会变得轻松，眼里有光，心里有恩情，身边人也会和你相处的来，忘掉烦恼与忧愁，迎接美好的自己。

看到这句话，我也会很开心

我是猫七，大家晚安！