坚持这些习惯，在让自己变得更好的路上走得更远

最近看了一些关于如何坚持如何养成习惯的文章，但没有看过养成习惯相关的书籍，习惯的养成不是一朝一夕，但一旦养成了好的习惯后，就成为本能，会带给我们很多让我们变得更好的益处。我养成了下面这些好习惯，让我在变得更好的路上走得更远。

一、每天起床后一杯温开水的习惯。

每天起床后喝一杯温开水，补充一晚上消耗掉的水分和能量，去除肠胃杂质。坚持了这个习惯后就每天定时上大号，大号很畅通，从不粘稠，有时候感觉都可以不用纸巾。（在用餐或吃东西的say sorry）

没养成这个习惯前，多多少少会有肠胃毛病，上大号也不定时，也不正常。自从坚持了每天起床空腹喝一杯白开水后，身体变健康了，精神也好，干活也有劲，人也自信了。

二、每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐。

每天坚持做五十个俯卧撑，五十个仰卧起坐。锻炼身体有很多方法，有些需要特定的场地，需要特定的器械。有些人喜欢去健身房健身，而我很喜欢打篮球、俯卧撑和仰卧起坐。在学校只要不下雨没什么特别的活动，都会经常打篮球，但下雨就打不了了。这对于想要持续锻炼身体，养成习惯的人来说会受到一定的限制。

工作后更没时间了，每周基本只能到篮球场打一次球。尤其冬天的时候更加不想打了，人都有惰性。但做俯卧撑和仰卧起坐就不受场地、天气和器械限制，每天在家都可以做。

我每天下班回家后坚持做五十个俯卧撑和五十个仰卧起坐，不管春夏秋冬每天都坚持做。持续坚持了一年（当然会继续坚持去），现在手臂肌肉锻炼出来，肩膀更厚实更宽阔，朋友说看上去更有安全感，自己也感觉更自信。肚子虽然没有特别明显的腹肌，但也不会大腹便便。朋友们说大腹便便才有老板相，好吧，我没有老板的命。

三、阅读的习惯。

离开学校后就很少看书了，在学校除了课本，读的都是感情类教人恋爱的书籍，我的初恋就是我用书上看到的泡妞招数追到的。说得好像武林高深秘籍，还没男/女朋友的可以看看。工作几年就读过几本跟工作相关的书，跟一些每年阅读几十本几百本书的大神相比可以忽略不计。

但现在是互联网和信息时代，什么领域的文章都可以看。现在坚持每天在简书及其他公众号阅读一些文章，职场、情感、教育、金融投资等，保持每天学习一些知识，每天进步一点点。

四、写日记的习惯。

自小作文就很差，作为学生的时候就没写过日记，作文也没得过高分。印象中就有过唯一的一次我的作文被老师当做范文在全班公开来读并学习。当时被老师当着全班同学那么多人的面念出来很不好意思，现在回想起来还有点小窃喜，被认可的感觉让人很激动。

工作后因为公司管理方式的不同，要求员工写工作计划及总结，计划一周一月要做的工作，并细分到每天需要做什么。记录每天工作的完成情况，完成得好的是怎么做的，是否还有更好更有效率的做这项任务的方法。记录遇到的问题及困难，自己考虑解决问题及困难的思路是怎么样的。

由最初的被迫写计划及总结，到现在自觉养成了写日记的习惯，记录自己阅读文章学到的知识、记录阅读及学习中涌现出来的灵感。通过书写，我的表达能力、逻辑思维能力及思考能力得到了较大的提高，让我在成为更好的自己的路上走得更远。

还记得以前一个领导经常跟他的下属说的一句话，好习惯成就好人生，养成良好的习惯，成就更好的人生。我还会继续养成其他让自己变得更好的习惯，让这些好习惯成为我的本能，不用刻意用毅力、意志去强迫自己坚持。

愿养成好习惯变得更好这条道路上有你有我，愿我们在变得更好的路上走得更远。