《建构解决之道》读书打卡第1259天

自我照顾的观点，就是在提醒咨询师:在与当事人讨论面对困难时，如何可以同时提升当事人自我照顾的意识。它包括:

1、帮助当事人在面对困境的主观经验里， 能够聚焦地思考与觉察自己是如何在自我照顾的。

2、哪些自我照顾的方式是特别有效的?

3、个人所拥有的资源与信息是什么?

4、各种方式、信息与资源所带来的差异与效果为何?

5、如何能将已经拥有的各种技能，应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深?

换言之，自我照顾观点的介人，往往会带给当事人一种自我效能感，让当事人在面对未来可能会发生的情况时，相信自己应具有一定程度相对应的应对能力，而使当事人的自我控制感增加。