【日记星球第700篇】——感恩瑜伽训练

2022年4月16日星期六

今早的瑜伽冥想后，热身是由几个动作的组合，中间没有间隔地连续进行，感觉非常好！

能记得的动作有：原地踏步，原地碎步跑，左右腿分别向前脚跟着地，还有左右垫步和左右腿交垫步。

两腿分别内外踢毽子动作也很喜欢，小时候经常这样踢。现在如果有毽子估计也能踢几个，虽然腿一直就没抬平过。

重点动作两脚尖略向外打开，上身微微前倾，两腿缓慢蹲起的动作，今天也做得有点感觉了。

整体上，前面热身阶段一直很轻松，后来有些出汗，不知不觉就到下课时间。

还发现一个小进步，现在可以比较轻松地从盘坐中，直接双腿交叉两脚用力站起来了。以前都是歪歪斜斜几乎摔倒，或者需要用手辅助一下，现在可以双脚用力站起来，特别开心！

经过开始几天的恢复练习，现在每天自己做90秒的小凳头倒立，感觉也非常好。前两天爱人正好早起看到，居然还主动帮我拍了张照片！

那时两腿没有直立并好，不过侧面看不出来，好像还不错的样子。

感恩亲爱的盈伽老师用心教学和指导！

感恩亲爱的月月班长用心付出和陪伴！

感恩每天一起训练的小伙伴！

我是日记星球56号星宝宝朱海燕，正在参加日记星球第67期蜕变之旅，这是我本期的第13篇原创日记，总第700篇。我相信日积月累的力量！