西湾漫记：一步一景里的全运回响

晨光刚漫过珠江口的海平面，深圳西湾红树林公园的木栈道就已苏醒。露水在芦苇叶尖凝成晶莹的珠串，海风裹挟着咸湿的气息掠过堤岸，一群身着各色运动服的徒步者正迎着朝阳出发。他们中，有白发苍苍的老者，有活力四射的年轻人，还有牵着孩子的家庭，步履间满是对运动的热忱。这是全运会掀起的全民健身热潮在深圳西湾最生动的注脚——当脚下的栈道与远方的赛事相连，每一步都成了与时代共振的节拍。

潮起西湾：晨光里的徒步序曲

清晨六点的西湾，还浸在一片朦胧的诗意中。天边的云霞由橘红渐变为绯红，将海面染成一幅流动的油画。我站在西湾公园的入口处，看着陆续集结的徒步者们，每个人的脸上都带着期待的笑意。不远处，几位退休老人正做着热身运动，压腿、转腰、活动关节，动作虽缓却一丝不苟。“自从全运会开始，我们这群老伙计就把晨练改成徒步了，沿着西湾走一圈，浑身都舒坦！”头发花白的张大爷一边拉伸一边说，他的手腕上戴着计步器，上面显示着“今日目标：15000步”。

随着一声清脆的哨响，徒步队伍缓缓出发。脚下的木栈道蜿蜒向前，仿佛一条银色的丝带穿梭在红树林间。红树林是西湾的瑰宝，成片的桐花树、秋茄树扎根在滩涂之上，气根纵横交错，形成一片绿色的迷宫。潮水中，招潮蟹挥舞着大螯，弹涂鱼在泥滩上跳跃，构成一幅生机勃勃的湿地画卷。徒步者们放慢脚步，有的举起手机拍照，有的轻声交谈，生怕惊扰了这片宁静。

“快看，那边有白鹭！”一个孩子的惊呼打破了沉寂。顺着他手指的方向，一群白鹭正掠过水面，洁白的翅膀在晨光中划出优美的弧线。它们时而在枝头停歇，时而俯身捕鱼，与远处的跨海大桥、近处的芦苇荡构成了一幅动静相宜的画面。一位摄影爱好者架起相机，快门声此起彼伏，他笑着说：“西湾的晨景太美了，徒步不仅能健身，还能捕捉到这样的美景，比闷在健身房里有意思多了。”

沿着栈道前行，海风越来越清新。远处的伶仃洋上，巨轮缓缓驶过，留下一道道白色的航迹。岸边的健身器材区，几位早起的市民正在锻炼，哑铃碰撞的声音、跑步机的马达声与海浪声交织在一起，奏响了晨练的交响曲。徒步队伍中，有人加快了脚步，展现出竞技的热情；有人则悠然自得，享受着运动与美景的双重馈赠。一位年轻女孩戴着耳机，随着音乐的节奏摆动身体，她告诉记者：“全运会让我意识到，健身不一定非要追求速度和强度，像这样在自然中徒步，也是一种很好的锻炼方式。”

岸线风情：徒步中的人文与自然

行至西湾公园中段，栈道渐渐转向内陆，一片开阔的草坪出现在眼前。这里是徒步者们的天然休息站，不少人停下脚步，拿出自带的水和零食补充能量。草坪上，几位老人正在打太极，动作舒缓流畅，与周围的自然环境融为一体。旁边，一群年轻人正在进行平板支撑比赛，汗水浸湿了他们的运动服，却丝毫没有影响他们坚持的决心。

“来，咱们也试试！”一位母亲拉着孩子的手，加入了拉伸的队伍。孩子学着大人的样子，挺直腰板，伸展四肢，虽然动作有些笨拙，却格外认真。母亲说：“全运会期间，学校里开展了‘全民健身’主题活动，孩子现在特别喜欢运动。带他来西湾徒步，既能亲近自然，又能锻炼身体，一举两得。”

继续前行，一座古色古香的观景亭映入眼帘。亭子里，几位书法爱好者正在石板上练字，他们以水为墨，以石为纸，写下“全民健身”“喜迎全运”等字样，笔锋刚劲有力。一位老者介绍说，他们都是退休教师，每天都会来这里练字，同时也会组织一些全民健身宣传活动。“全运会是全国的体育盛会，我们虽然不能上场比赛，但可以用自己的方式为运动健儿加油，为全民健身助力。”

穿过观景亭，栈道再次延伸至海边。此时，潮水已经退去，露出大片的滩涂。几位市民正提着小桶，在滩涂上挖蛤蜊、捡贝壳，享受着赶海的乐趣。一位大叔笑着说：“徒步累了，就来赶海放松一下，这就是我们西湾人的幸福生活。”远处的西湾大桥横跨海面，桥上车辆川流不息，与桥下的湿地、滩涂构成了一幅现代与自然和谐共生的画卷。

沿途的指示牌上，张贴着全运会的赛事海报和健身知识小贴士。“每天徒步一小时，健康生活一辈子”“科学健身，快乐运动”等标语随处可见，时刻提醒着人们运动的重要性。一位路过的市民指着海报说：“全运会不仅是运动员的舞台，更是我们普通人的健身指南。看着那些运动健儿在赛场上拼搏，我们也深受鼓舞，越来越多人加入到徒步、跑步、健身的行列中。”

潮落西湾：余晖中的运动回响

夕阳西下，金色的余晖洒在西湾的海面上，将一切都染成了温暖的色调。徒步队伍渐渐往回走，虽然每个人的脸上都带着疲惫，却洋溢着满足的笑容。一位年轻小伙说：“今天走了将近20公里，虽然累，但感觉特别充实。以前总觉得健身是件枯燥的事，现在才发现，原来在自然中运动这么快乐。”

在西湾公园的出口处，一场小型的徒步分享会正在进行。徒步者们围坐在一起，交流着今天的所见所闻，分享着自己的健身心得。张大爷拿出计步器，上面显示着“23586步”，他骄傲地说：“今天超额完成了目标！以后我要每天都来西湾徒步，争取把身体锻炼得棒棒的，活到一百岁！”

旁边，几位小朋友正在进行“迷你徒步比赛”，他们穿着小小的运动服，迈着稚嫩的脚步，脸上满是认真的神情。家长们在一旁加油鼓劲，笑声、欢呼声此起彼伏。一位家长说：“全运会让孩子们感受到了运动的魅力，现在他们每天都吵着要来西湾徒步，这比我们说教一百遍都有用。”

夕阳渐渐沉入海平面，夜幕开始降临。西湾公园的路灯次第亮起，像一串珍珠镶嵌在海岸线上。徒步者们陆续离去，留下的是整洁的栈道和清新的空气。海风吹过，芦苇轻轻摇曳，仿佛在诉说着今天的欢乐与感动。

全运会的圣火或许会熄灭，但它点燃的全民健身热情却永远不会消退。在深圳西湾，这条长长的海岸线不仅是一道美丽的风景，更是一条连接健康与快乐的纽带。每天，都有无数人沿着这里的栈道出发，用脚步丈量生活的美好，用运动书写生命的活力。正如一位徒步者所说：“全运会告诉我们，运动不分年龄，不分性别，只要你愿意迈出脚步，就能收获健康与快乐。西湾的每一步，都是我们对美好生活的向往。”

夜色渐浓，西湾的海浪声依旧轻柔。它仿佛在轻声呢喃：来吧，带上你的热情，穿上你的运动服，来这里徒步吧！在晨光中，在余晖里，在潮起潮落间，感受运动的魅力，拥抱健康的人生。这，就是全运精神最生动的体现；这，就是西湾徒步最动人的意义。