描述事情，而不是发泄情绪

最近深受注意力不能集中的困扰。积压了很多工作。昨天咨询了个人教练。

总结了两点。

一是描述具体事情，不要发泄情绪。

我描述了我的问题以后，教练问我有没有自己觉得效率高的时候。我回答说，我一直都是一个效率很低的人。

然后教练建议我针对一件事情进行描述。我说了一件事。然后我们通过这件事情展开。最后教练给了我解决的路径。

然后她说。“我是一个效率低的人”说的是情绪。渴望得到认同。讨论具体事情，是想解决问题。让我好好想一想自己是哪一种。

二是要勇于寻找帮助。

和教练谈完以后，我就解决了2件只需要几句话就能解决但是一直拖延的事情。然后按照教练的建议梳理思路发现了自己的难点。一点点解决。