你的记忆像鱼的记忆吗？（2）

我们为了考试记东西，一般需要存储为长期记忆，因为短期记忆的容量很小，只能记住有限条的信息，而且短期记忆很容易被干扰，记忆的时间也短，很快就会忘记。

所以我们必须把重要的东西转化为长期记忆。

接着上一篇，我们再来整理一些记忆小技巧！

（为啥要分成两节呢？答：因为昨晚懒。）

6.要接受记了就是会忘这个事实。

大脑的遗忘实际上是好事，如果所有的记忆都是长期记忆，大脑会被各种琐碎的信息塞满，就没办法选出哪些对你是有用的，哪些是有意义的。

所以遗忘是非常正常的，只有这样大脑才会工作下去，一定要有这个心态。问题出在有一些东西没那么重要，但是大脑记住了，我们要去挑选出来哪些是重要的，然后去重复。

提高记忆效率的技巧

7.睡前记忆和醒来回忆是很好的记忆方式。

影响记忆的其他因素例如什么时间去记东西最好，最好的记忆时间是在睡前，因为睡前不接受新的信息了，环境安静容易集中注意力，神经元的新突触就会生长加固记忆。

醒来之后记得重复之前记忆的东西，因为醒来之后头脑清醒、思维活跃、精力充沛，可以加深记忆。

8.在原来的环境中回忆，可以想到更多内容。

环境对于记忆肯定是有影响的。心理学家们的假设认为，上次学习时的周遭环境，包括光线、墙纸、背景音乐等，能给大脑发出提示信号，从而能提取出更多的信息。

9.同样时间内，多次重复的记忆效果比较好。

10.分散记忆比集中记忆效果好。

每次记一点，连续记若干天（每次记10至15分钟）比大量地记，记一两天（每次记半小时至1小时）效果好。在学习间隙中，如果常变换休息的方式，就可以使我们的记忆得到更好的调整。

11.对记忆的材料要有看法。

在背东西的时候不要死记硬背被动状态，而是需要一种主动的状态，对所看内容要有自己的态度、看法、情绪在其中，有了想法记得更牢固，文科的东西和理科的一样需要动脑。

12.用耳朵去学习。

听、看、读、写有意识地糅合在一起，给头脑内容相同、方式不同的记忆，留下的印象会更清晰、更深刻。

以上，掰掰～