夏至养阴

整理自《24节气顺时饮食》。打算每个节气整理一篇，分享给大家。

夏至节气，阳气达顶，阴气升起。春夏养阳的同时，还要养护阴气的一点点萌芽。

特别要吃以下三种养阴事物。

一、吃麦子

麦为心之谷，滋养心阴。

二、吃咸鸭蛋

鸭蛋偏凉性，能滋养心阴、肾阴，还能清心肺之热。

三、吃桑葚

桑葚，滋补不上火，堪称水果中的乌鸡白凤丸。能滋养心阴肾阴、养血、养肾、清虚热。

夏季吃桑葚，有助于缓解心悸、失眠、睡眠心烦、突然醒来，可预防头晕耳鸣、更年期综合征，能延缓衰老、补肾。

滋阴养血桑葚膏

配料：新鲜黑桑椹、甘蔗熬制的原汁红糖

熬成膏状，装入干净玻璃瓶，每天吃几小勺，吃整个夏天或一年四季。