每天10分钟，20年超过所有人！

2022-04-10 本文已影响0人吉吉积极向上

用10分钟读书或锻炼难吗？你可能会说，只要10分钟这也太容易了吧。

那如果是每天10分钟呢？答案就不一定了，10分钟不难，甚至可以说很简单，随便挤挤就有。但是每天10分钟，能做到的人少之又少，人与人的差距就在于有没有持续行动。

这几天又在读《华与华正道》，华杉老师也在强调，做事贵在下日日不断之功，每天进步一点点，20年就能超过所有人，活在他人想象之外。

之前的我对这个嗤之以鼻，因为我就是那个间歇性踌躇满志，持续性无所事事的人。

以前的我，哪天心血来潮在家做做塑型锻炼，或者隔个一两个月甚至几个月去健身房撸个铁。

每一次锻炼完，第二天都会酸痛，我是很喜欢这种酸痛感，以为这样的一次锻炼就显得自己特别了不起，因为不是谁都能接受我的运动强度。

运动的间隔这么长是因为我给自己找了借口，比如，工作忙没有时间，去个健身房加上车程来回怎么也要2个小时；比如，太累了，一天站到晚，说句话都费力气，更别提运动。

21年年底，我意识到想要健康的身体除了营养和健康饮食还不够，一定要有锻炼。于是，我从每天100个深蹲开始，25个一组，10分钟内就可以搞定。我可以随时随地练习，渐渐的我做完深蹲，发现这也太简单了，还能做上100个俯卧撑。

我才发现，锻炼真的不难，利用好碎片化时间即可，只是之前的我一直懒得行动。

这样的锻炼大概持续了20多天，我开始把跑步加进去，三天一跑。再后来是每天留出1个小时左右，跑步或跳绳30分钟，再加热身和拉伸。现在，每天锻炼已经是必做事之一，哪怕生理期也会挑选适合的运动。

今天已经是锻炼打卡的第109天啦，因为锻炼提高了我的心肺功能；我的身体状态也比以前更好了，哪怕连续熬夜，也不会很疲惫；以前累的时候逃避运动，现在累了运动一下，反而更舒服。

想起之前读《小狗钱钱》，书中提到一个10分钟法则，意思就是，人们必须每天不间断地去做对他们的未来意义重大的事情，为此花费的时间可能不会超过10分钟，但就是这10分钟会让一切变得不同。

我从拒绝锻炼一直到现在把运动养成了习惯，正是因为当初每天投入了10分钟。

创业者到了最后拼的是体力，就怕业没是，身体先垮台。

任何一个成功人士，他们每天都会保持适度的锻炼，尤其是有氧运动肯定会有，比如跑步、跳绳或者游泳，离不开这三者。

除了锻炼可以运用这个10分钟法则，其他重要不紧急的事同样可以。

比如读书，每天读上10分钟，每天学到一点知识，哪怕只是一句话，日积月累，一年下来就有365个金句。

比如经营人际关系，一天聊一个朋友，每次聊一个话题，一周就能聊7个，聊了一周，两个人的关系肯定会比之前更近。或者，每天花10分钟，在朋友圈跟好友们互动，也是能达到同样的效果。

如果你有梦想，你想做成事，那就要坚持两个原则，一个是要把精力集中在你能做的事情上，还有一个就是不断坚持。

华杉老师说，把每件事都能当成未来的伏笔对待，就会实现滚雪球价值。这雪球会越滚越大、越滚越快，机会全往你身上卷。

现在能做的就是一以贯之这10分钟法则，等待量变迎来质变，每一个横空出世的背后都是积累积累再积累。

哈喽~

我是吉吉，很高兴认识你

每天5点多起床

坚持锻炼第109天

自制营养早餐第738天

热爱生活的90后斜杠青年

这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。