减肥日记 2

今早称体重，减掉0.2千克，看来体重变化一些很正常，大概2-3千克之内都是一个能轻松达成的。减掉0.2千克的脂肪，可能和昨日的饮食有关，昨晚饮食简单，量少，午餐的四份菜也减了量。

今天的饮食，没有饮水，晚餐7点前完成，考虑到身体的原因，也许是为自己的想吃的欲望找借口，九点加了三只鸡爪子和一大碗糖水。估计，明天的体重变化不大。

这两天没有刻意运动。

心态较为平和，昨晚因为PPT的一点小故障，产生了挫败感，调整了1小时。今天因为瑶的紧迫要求，体验了激烈的愤怒情绪，用第三方角度的观察法，不到一分钟，情绪归于平静，且沟通结果较为顺畅，比较满意。

明天，继续！