我与五维的 n 次约会
今天是2018年10月27日，我又一次来到五维教练领导力的学习课堂。与以往复训不同，这次我可以参加全部两天一夜的学习，前两次都是只能参加半天或一天。还有一个区别是这次老公很支持我来上课，想起一年前我第一次想来上课时他还不是很赞同的态度，虽然那时我还是坚持来上课了，但心里还是有一些不舒服的感觉，因为我觉得对他有点不公平，他一个人带孩子。这次他在我来上课前主动和我说他支持我上课，我问他为什么，答案是他觉得我是真的热爱这些学习培训课的！再次给他无数个赞！同时我的情绪是兴奋，愉悦，我再一次告诉自己，做好自己，一切就会慢慢发生改变。
初闻五维，是在2017年的夏天，7月29日。
第一次走进五维是在2017年9月23和24日的两个周末，成为M12班的一员。开启了两天高强度的学习。我记得清楚，那天下着大雨，但同学们还是准时到达，而且有部分同学是从外地来的。
我与五维的 n 次约会
我与五维的 n 次约会
我与五维的 n 次约会
第二次走进五维，是12月2日，参加M14班复训，只可惜我只有半天时间，接着就去美国出差了。
第三次走进五维，已经是2018年的4月15日了，这次是参加一日商学院。听陈序老师和各位师兄师姐的应用分享。
第四次走进五维，参加周末的一日商学院。具体时间不记得了，以后要加强记录发生的习惯。
第五次走进五维，是2018年7月7日，我因为已经安排有其他的培训课只能参加第一天课，带着不舍离开了五维大家庭。
我与五维的 n 次约会
第六次走进五维，就是这一次10月27到28，M26的课堂。
我与五维的 n 次约会
其实我不是一个好学生，其中一个最好的证明就是我现在才写课后作业。许多时候一件事情拖延的时间久了就会给人压力，反而更没有勇气和力量去完成，而我这次却一反常态的心情平静，我知道我一定会完成的，只是时间的问题。
对于五维，我想把她比喻为一个自动赋能不需要外接电源的充电宝，随时在你需要的时候给你带来能量。我也想把她比喻为一个充满神奇爱的力量的大家庭，陈序老师时常称之为场域，在这里你会莫名的觉得安心，自在，每一个同学都那么友善，乐于助人，奉献。
我对五维的初印象是温暖而有情怀，但也很严格，因为陈序老师说成长的过程无法逾越！自打报名后就被拉进群里，开始完成老师布置课前作业，阅读一本书，看关于教练在企业应用的视频，在线测试，还有开课前的10堂往期同学的精彩分享，让我对教练有了初步的理解和向往。
学习五维中，我的感觉是五味杂陈，混沌，有恍然大悟，原来如此，好奇，兴奋，迫不及待，跃跃欲试，平静而笃定，再次混沌……
陈序老师一开始讲课就给我们说，可能两天下来我们不能完全听懂，会混沌。我从讲授开始就没有完全清醒过，时而混沌，时而清醒。时过境迁，在经过了一年零3个月后再一次完整的复训，我的眼前又更清晰了一点。
让我印象深刻的一些内容记录下来。
1. 万事莫外求，人本俱足。
2. 不论如何内心都要持有希望。
3. 不论学习还是生活，工作，都要有一个好奇自由的心态，不要把自己关在牢笼里，也不要把自己放在批判者的位置。多说， “咦，有点意思”
4. 自由=能力-欲望。当代人的承受力越来越低，欲望却越来越大，当能力和欲望不匹配的时候你就失去内心的自由，变得不快乐了。当你觉得不自由的时候，重新梳理目标，选择出与你当前能力匹配的目标，暂时搁置或者放弃其它的目标，你就可能重新获得内心的自由。
5. 成长的过程不能逾越！行动是治疗一切抑郁症和焦虑的良方。
6. 相信！平凡的人看见才会相信，成功的人信心才会看见！
7. 尊重，接纳，倾听，同理，和允许能很好的激励一个人的内在力量。
8.不要带着恐惧做一个决定，而是要带着对未来的目标和希望做决定。
9. 从一个任务或者事件中找到想要的结果，人才会全力以赴。
10. 绩效=能力-干扰。注意力在哪里，价值就在哪里。我们经常活在过去未完成的体验里，所以我们内疚懊恼，我们也经常活在对未来的期望里，因而内心会焦虑。我们只有活在当下，面对真实的自己，积极行动才会活得自由。
11.有关聆听，我们都习惯戴着自己的判断去聆听，所以听到的不是真实的事实，而是我们自己眼中的事实。很多的沟通和情绪问题都来源于这种判断能力聆听。我自己觉察到我时常有这种情况。
12. Y的23次方，每天坚持进步一点点，23天后会有想不到的收获！
关键词:
其实重要的不是词的表面，而且背后隐藏的逻辑。觉察真实的自己，选择自己想要的结果，为自己的选择负责任，付出行动。
五维是哪五维？
行为: 人们对一个人的评价，往往是根据他的行为模式。
思维: 人的思维决定了人的行为。要改变一个人的行为就要从思维开始。
情绪: 情绪会影响思维，一个情绪的产生只需要0.4秒。
信念: 影响情绪的是信念，信念就是你认为的事实是什么，这些信念是我们情绪的开关。
身份: 我是谁？ 我是一个什么样的人，我拥有什么样的卓越品格？ 我是我卓越品格的贡献者还是乞讨者？ 对自我身份的定义会影响我的信念。事情应该是怎样的，他人应该是怎样的。
我们需要从最底层开始，一层层梳理，认识自己，最后产生行为的改变。
强大的五维信念:
1）人都是ok的。接纳（相信）
2）人的行为背后都有一个积极意图。(探索行为背后的正向意图，而不只看表面)
3）人都是有资源的。聚焦(支持)
4）人会为自己做出最好的选择。创建(尊重)
5）改变是不可避免的
我在生活和工作用应用五维的信念来面对事情，真的感受到了强大的力量。
说了这么久，教练去哪里了？
对教练的理解:
教练是指南针，帮你确定要去往的方向，也就是正确的目标。
教练是镜子，帮助你看到自己的优势和拥有的资源。
教练是引导者，帮你产生新的觉察，新的行动。
教练是催化剂，鼓励和支持你完成所有行动。
陈序老师分享了一段视频 “死亡爬行”。这段视频让我每次看了都很震动。
GPS原理
教练就像导航的GPS，帮助被教练者明白要去到哪里，现在在哪里，有哪些路径可以到达目的地，从中选取最适合的，然后一路指引到达目的地。在这个过程中，两个原则需要遵守。
1.N+1原则: N是现状，➕1是指每一点进步。这里的N是对方的，而不是自己的。N➕1是提醒我们每次看到进步的那一点点，而不是期待一步实现自己内心期望的完美结果。这一点在实际工作和生活中很常见，我们总是用自己心中的完美标准要求他人，因而看不到他人的一点点进步，没有为进步而开心，而是为不完美而生气，郁闷，失望。
2. 三脑原理: 爬行脑—情绪脑—智慧脑
爬行脑是遇到危险后的第一反应，遇到攻击或者危险的时候，爬行脑启动，先是呆住，然后决定是反击，还是逃离。
爬行脑启动后，情绪脑也接着被启动，且这些情绪多是负面的。比如害怕，伤心，内疚，怨愤，愤怒等，这个时候人会失去理智，无法启动智慧脑作出理性思考。
智慧脑:思考，创造力都依靠智慧脑。只有在安全，舒服的状态下才会启动。而倾听，同理，理解，支持，接纳，允许都有利于启动智慧脑。
我们在生活中，对待孩子如果用批评和指责的方法时，很容易启动孩子的爬行脑，和情绪。这就是为什么我们常说，说了一百遍也记不住，也不改正。甚至于会产生逃离感。
教练型领导与传统领导的区别在于哪里呢？
陈序老师用一个训猴和训海豚的不同帮助我理解了两者的不同。
一种方法是盯住做错的地方，用惩戒来要求做的更好。这种方法产生的结果是一有机会就会逃离。
另一种是盯住做对的地方，并及时给予反馈和激励，引导做得更好，从而有更多的创造力。
不论对孩子还是对团队，我都会犯训猴式的错误，给双方都带来困扰，和低效。所以需要不断的提高觉察，从对自身的认识，信念的改变，带动情绪的转变，从而推动思维的改变，思维变了行为也会发生改变。这是一个不断学习，修炼，进步的过程。
写到这里，我才发现我还是没有完全的清楚，我允许自己不懂得状态，同时期待下一次复训。
陈序老师的愿景很远大，我一直相信他一定能想到，做到！
我与五维的 n 次约会
我与五维的 n 次约会
