0922晨间日记

起床：07:00

就寝：00:40

天气：雨

心情：一般

小确信：这几天睡眠真是太好了

买到了月饼

水果月饼没有买到，但是买了肉松饼，激发了我想做寿司的欲望。

晚上去开会，在路上，吹着风有放松的感觉。

回来得晚，没有和宝宝视频。

时间管理

今天做了什么：听书、听课

所做的事情分别有什么产出：一个小时、三个小时

做这些事情，分别花了多少时间：在孩子面前不要刷手机，要孩子做什么，首先大人就要做什么，比如阅读、学习。不能骂孩子，不要在孩子面前吵架，每次我心情不好，宝宝压力都很大。会哭。

听了一节作业课，和一节麦麦老师的课，色彩好了，画面就美了，先画好元素。

手写字练习，快速画人物，画场景。

哪些应该做？哪些不应该做：可能刷手机太长，但是我现在已经有随时练手的习惯，在纸上刷刷刷。

在时间花费上哪些需要改进：高效休息法用起来。

精力管理

锻炼：由于小腿疼，拉伸也没有，下蹲也没有。

饮食：早晨吃鸡蛋、午餐晚餐正常饮食，外加水果。

专注力：补资料的过程中挺专注的。

睡眠力：这几天睡眠很好，会房间就想睡觉。补得差不多了。

高效休息：走路冥想。深呼吸。

应对焦虑：深呼吸。

目标管理

关于工作思考：不乐观

关于未来思考：加倍努力

习惯养成：早睡早起又做不到了

周目标、完成进度：听七节课，温习理财。

月目标、完成进度：听完课程，掌握技能。

年目标、完成进度：绘本和小说