给自己正反馈

因为生病往返医院打针加上最近工作变动，前几天又忙着收拾行李，有很多之前定下的日常学习计划没有按时的完成。这几天晚上，收拾了大半天行李，除了躺在床上拿着KINDLE翻《笑傲江湖》啥都不想做，然后什么考证啊、英语啊、写作啊都给停了三四天，这个先例一旦开了，瞬间有种泄了气的感觉，我知道这就是笑来老师说的，不完美了，不愿意接受自己的不完美，干脆不了了之。现在正在列车上，听着得到的专栏，开始反省自己。

前段时间得到周例会上脱不花讲到了自定义能力。她提到优秀的人往往都是拥有自定义能力的。他们干活不是为了别人干，不是为了完成别人的期待，他们拥有很清晰的目的性和目标感，愿意付出努力去提升和成长。可更重要的，是需要拥有将目标拆分成任务的能力。这点我就不擅长。包括在之前的写作过程中我就发现，虽然我有很多观点，很多想法，只是提笔就写，写到一半就卡壳，开始觉得这个布局和逻辑不明确，整篇文章的结构不好，都是因为我没有提前列题纲的习惯，冲着最后的目标直接就去了。结果就是写到一半写不下去，要么删掉重新写要么就放弃了，体验总是让人不太满意。

脱不花说需要将目标分解成众多的小任务，先易后难逐个攻破，待将周围的简单任务完成后重新评估目标难度，那些开始毫无头绪的困难任务就会简单起来。结合之前《微习惯》这本书，作者就是给自己定下一个“每天做一个俯卧撑”的任务，心有余力那便超额多完成几个，如果实在累的躺在床上实在不想动，那就翻个身做一个俯卧撑。这种方式不同于其他的自我激励和自我监督，它是让自己始终处于一个坚持完成任务的正反馈当中，就算再怎么不济，每天都在坚持进步，而当随着时间的推移，能力和习惯的渐渐养成，之前那些想象中困难的事情，也就开始被思想和身体记住，将优秀变成了一种习惯，不再争一时之长短。

想想前几天断了的写作和英语，一部分肯定是自己偷懒懈怠，计划性不强，另一部分也是每天给自己的定额可能定的有些高，一旦发生突发状况，没有弹性去适应调整，然后就开始觉得不完美，然后就开始觉得自己坚持不下来，最后就不了了之。

当时加入007这个组织的时候，记得有一位战友就说，不习惯规定时间交作业，自己状态好有灵感直接就开始创作，而且一个星期才写一篇不过瘾，所以他的方式是“1+N”，自己保证一个星期至少一篇作业的前提下，其余的不给自己设限。他拥有很好的写作功底和创作欲望，也采用这样具有弹性的任务目标，给了我一些启发。

我接下来首先得分析自己的学习能力和每天的学习时间，重新给自己列出一份作息计划和学习计划，思想觉悟高固然重要，也明白不应该苦哈哈的去坚持，让自己莫名的兴奋开心去学习，但是也要给自己设置小任务，不断的用正反馈保护和维护自己的自信心和成就感，提高意外事件或状态不佳带来的冲击，让自己始终能够保持较高的积极性，做个内心强大的混不吝。

路漫漫其修远兮，做好规划继续上路。