加速，第三天

好书共读第三天

阅读章节1.6－1.8

❤️新知

1，效率觉醒，自律给你自由

思考一下，如果人生是一个水平线，做什么事是在为人生增值。多去做为人生增值的事。

如何做到高效，限定时间和为意志力充电。

限定时间就是能够用两小时做的事不要给自己定三个小时。用两小时的紧迫感加速自己的进程。

为意志力充电

意志力总是有限，但是我们可以通过锻炼来提升自己的意志力。每次想要停下工作时就提醒自己再工作10分钟。

2，打造效率环境，排除一切干扰

排除干扰的三个方法

第一心理暗示法

使用信物

贴出励志语录，并经常诵读。

把励志语录做成屏保

第二做出公开承诺

第三与高效能人士同行

3，效率提升，三大方法告别拖延症

第一，自我协定，把“我应该做某事”改成“我要做某事”。换一种思路，让目标清晰起来，让抉择更容易。

第二，压缩时间。在这点上我要压缩自己做家务的时间，给自己限定一个时间。

第三，用压力刺激效率。

效率是可以训练的，如果不擅长写文案，那就要求自己一两天交出一篇像样的稿子。如果不知道如何在社群发言，那就要求自己一天单独跟100个陌生人交谈。如果不懂摄影，那就要求自己一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。

❤️旧知

1，习惯用我想要做某事这样的思维方式。经常不去做自己想要做的事。

2，没想过所做的事是否在为人生增值。更多的是惯性。

❤️行动

1，每天早晚把醒了就起床这句话念三遍。把相信坚持的力量作为屏保。

2，把我想要做某事的句子改为我要做某事。

3，不想工作和学习时让自己再多坚持10分钟。