坚持写健康养生无戒学堂:365天极限挑战日更营

养生知识2018年10月22日

2018-10-22  本文已影响0人  厂厂九九

补钙的第一要点就是户外晒太阳,每天上午10点左右在外活动半小时非常有必要。 ​​​

一个人手脚冰冷,传统医学认为,这个人心气大虚 ​​​。

肺气不降导致的症状主要是梦境烦扰,且早醒,这些人要吃白通汤、四逆汤等,病情一缓解,还要从生活习惯上去调节自己。 ​​​

肝血不足导致的入睡难,一定不能减肥,好好吃饭即为养肝血之道。 ​​​

预防尿失禁:仰卧,双腿半屈,臀部往上抬,保持2秒放下,每天2组,一组20次。

加强胃肠道动力的腹部按摩法:仰卧,双膝屈曲,左手手心对肚脐,右手叠在左手上,顺时针绕脐揉腹50次,再逆时针50次,用力适度,注意力集中,呼吸自然 ​​​。

煮骨头汤、鱼汤时加少许醋,可促进钙的溶解,利于吸收。 ​​​

音乐催眠曲:莫扎特的催眠曲,门德尔松的仲夏夜之梦 ​​​

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