不断更新

我经常怕这怕那，总有一种怕在思想和语言里，呈现给自己和外人。现在每日问自己，为什么怕？为什么怕？为什么怕？

怕并没有带来任何好处，却让自己陷入了深深地恐惧。时间久了，也反而成了软弱。

反思：除了工作，我停止了学习和自我分析。

最近阅读《高效能人士的七个习惯》这本书，其中第七个习惯『不断更新』提出“每天个人领域的成功”是培养七个习惯的关键，完全在个人的影响圈范围内，我可以从这里入手改变自己的思维和行为。

为自己制造个人宣言。

我一定会在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳，培养并遵从自己的良知。

它会鞭策和指引我沿着自由，安全，智慧和力量的道路前行。

我为自己实现每日良性循环，督促自己每日晚上10:00睡觉，早起5:30学习，坚持，实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。

为了不断进步，我必须学习，坚持，实践——再学习，再坚持，再实践，直到生命终止。

暂定以下三方面行动：

身体层面

除了身体例假，每天早起6:30跑步，每周三次每次30至60分钟。

精神层面

欣赏优秀的文学作品或音乐作品来实现精神层面的更新。坐禅，内心深处始终保持着坐禅时的那种安详心境。训练稳定，处变不惊的能力。

智力层面

1 养成定期阅读优秀文学作品的习惯并开拓思维。按照史蒂芬.柯维的极力推荐，从每个月读一本书开始，然后每两周读一本书，接着是每周读一本书。

2 每日写作500字。不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，让思路更加清晰，准确和连贯。如果阅读，要求自己每日写出收获的三个点。晒在朋友圈。写出来才深刻。

3 自我激励，相信自己，我行。