放下期待

      有个瑜伽教练的朋友，前几天碰到说起我颈椎疼的问题，她立刻给我教了几个训练动作。看着她做的轻轻松松简简单单，自己尝试做起来，特别不容易，胳膊肩膀等地方困酸累，坚持不了几分钟都不是最大问题，关键不得动作要领，该打开的就是打不开，更不要说什么其他高难动作。

      她笑着告诉我要不先学个最简单的，拿个毛巾，双手放头后，拿着两端往左右拽，也有助于颈椎健康。因为那会没有毛巾，空手做起来，还是容易多了。

      容易掌握，就容易有信心。有信心，就跟她继续请教问题。腹部如何练？怎么呼吸？怎么站立？某某动作怎么样？对哪里有好处？

      问了很多，一时半会对于我这种几乎小白，她觉得还是哪天到她那铺上垫子给我教，这样才能更深刻体会。另外，她建议我每天从跑步开始，不断强调锻炼身体和不锻炼身体是两个概念。忙都是借口和理由，只要愿意做的事真正想要做的事，总会有时间做的。

      我问她某某动作如何，她回答我，瑜伽动作特别多，什么动作都行，动作不值钱，动作里面的思想值钱。

      这话说的特别好，也特别对。我今天后半天一直都在想这句话，很多问题表面看着都张牙舞爪，看着无从下手，但一旦抓紧核心，解决了核心问题，其他问题也就容易迎刃而解。我失眠问题好多年，明明很累身体，一躺床上，各种白天没时间考虑的问题或者一直想不通的问题，全都跟过电影一样，齐齐播放一遍，等着我解决。

    我每次都是按下暂停，然后心里告诉这个问题，怎么思考怎么认为怎么觉得的，应该怎么理解的，好像给这个问题答案了，但接着更多的问题又来。有多大的事吗？没有。影响明天吃饭吗？不影响。但还是会回来。

      也查阅了很多关于失眠问题，失眠原因，失眠案例，失眠解决办法很多，也尝试了吃药，效果甚微。

      怎么破？

      似乎办法跟多，又真的没有真正解决。也是因为没有坚持下来。比如早睡，总是各种原因，还得拿着手机。比如锻炼，还是没有每天锻炼。比如放下，还是把很多拿不起来的问题费力举着。明知解决不了，或者目前没有条件解决，还是不知道放下。你不累，谁累呢？

      开车时候我非常认真，专心致志，双手紧握方向盘，目视前发，从不超车，远离大车，不接电话，也不说话，就盯着前方。虽然算好着，但是自己开的累，尤其天黑时候，开车时间超过一个小时，尤其觉得累。返观我几个车技很好的朋友，多数时候单手放在方向盘上，该聊天聊天，该左右瞅瞅就瞅瞅，极其特殊情况下才双手握着方向盘。针对这个差别，我们经过激烈的讨论。朋友的观点是当你看到我双手握着方向盘的时候，这个时候才是真正紧张的时候。还有朋友的观点是安全意识绝对放第一，如果紧盯前方一言不发才容易睡着，那才危险。

      当时我也不是完全赞同，现在想想，太过紧张太过在意一个问题，反而容易搞砸一件事。放下期待，更容易达到目标。