焦虑,或许是因为我们想的太多
2020-11-29 本文已影响0人
林之尹
人活在这个社会,面临着重重压力,家庭的,生活的,工作的等等,因为只要活着,就不可避免地与人发生联系,就不可避免地存在比较,而有了比较,又不可避免地会存在不足,于是有了遗憾,有了失落,焦虑自然而然地产生。
面对焦虑,我们该如何去缓解呢?
首先,承认焦虑的存在,因为逃避只会让困扰累积,对于事情的解决于事无补。所以,正视问题,才能寻找方法,对症下药,解决问题。
其次,敢于面对并不等于能够解决,我们还是得注意方式方法,才能让自己放下焦虑。
很多时候,存在焦虑,是因为心中的期望与实际不相符。当结果一次次不如意,失望一次次累积,那么压力越来越大,焦虑也就越来越严重。
所以,放下心中过高的期待,着眼当下,不好高骛远,这点很关键,从实际出发找到适合自己的方法。
接着,如果心中已然有了焦虑,那么此时要适当给自己找一些事情忙碌,转移注意力,另外换个环境,适当出游也是不错的选择。
当然,此时,亲人的理解与支持也是缓解焦虑非常关键的一步,但愿每个人都能少一些怨怼,多一些宽容,无论对己对人,生活才能轻松快乐一些。