非暴力沟通第四章练习1

体会和表达感受

1. 听到他拒绝了我的计划，我很失望，因为我认为我的计划应该会很有成效，至少是值得一试的。

2. 听到他说你管不着，不需要你来操心，我很愤怒，他的行为和目前的生活状态实际上已经影响到我们的生活了，我认为自己有责任也有权力对他进行管理！也就是说我自己把自己放在了上位，而认为他应该是服从的才对，当我们的想法不一致的时候我就很愤怒。

3. 听到他说这样没用没有意义的时候，我感觉到很悲哀。

4. 看到孩子吃了很多零食都没有肚子吃晚饭的时候，我很生气，我相信孩子是可以控制好零食的量的，同时我希望老人可以给孩子更多高质量的陪伴，而不是靠零食来打发孩子宝贵的时间。 当看到别人的做法与我期待的不一样的时候，我就容易起评判和情绪。