让情绪流通，才是最好的养生

武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。

让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”

被压抑的负面情绪并不会消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。

不妨参照以下3个方法，疏通情绪，做自己的主人。

1. 记录

人生实难，每个人都会有情绪上的垃圾。

当你选择如实记录自己的想法，诚实面对内心，才能打牢幸福生活的根基。

2. 宣泄

作为成年人，我们很多时候都要抑制自己的情绪，但一定要在生活中找一个空间，让自己成为一个真实的“人”。

开心时大笑，难过时哭泣。

允许自己脆弱，允许自己无助，再糟糕的生活，也能顺利找到出口。

3. 倾诉

当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。

比起故作刚强，那些懂得运用合适的方法释放情绪的人，才是真正的强大。