冥想14-100日思集

时间：30min（早上起床）

位置：床上

方式：盘腿坐享

背景音乐：海浪沙滩

坐享情况：

来自于全身的感受，最强烈地自然是双腿的麻木感。这样的感觉是很久没有的感受，当时间结束，伸展自己的双腿的时候，那样的麻木感慢慢地向全身袭来。

这种体验，每次都会伴着坐享的结束随之而来。像一阵强电流，迅速的流遍全身，从脚到头。时间到了，不会立即停止睁开眼睛，而是将刚才体内还在流淌的那一口“真气”继续推动前行，直到呼出鼻腔。

接下来的情况就是顺势躺下，然后全身放松。不同于坐享的闭眼，此时睁开眼睛，回想一下刚才30分钟的坐享过程。总结反思一下整过流程，此时敲下的文字也就是在早上就计划的内容。这也是反思的一种方式，更是刻意练习的步骤。

麻木，让全身马上进入一种紧绷的状态。而此时的我要做的，就是刻意的调节神经，让全身放松下来。这里有一个小小的感悟，我们在打针的时候，特别是自己有过二次做手术的体验。躺在手术台上，医生和护士在灯下忙碌，自己什么也做不了。唯一能感受到的，就是一阵阵的疼痛。如果想不痛，也是不行的。医生就是要让你有这样的感觉，这是一种正常的机能。大多医生会找你说说话，或者他们几个聊着天，顺便就把手术给做了。

作为成年人，肯定要有一定的忍耐性。痛，也要忍着啊。更何况堂堂七尺男儿，医生问怎么样，回答时咬着牙却说还可以用。当医生说能感觉到疼吧，赶紧点点头，嗯一声。因为多说一句话，感觉就放走了一口气，疼痛感就又扑来一样。

越是紧张，医生越是要告诉你放松，放松，也许用劲的肌肉绷着，他们下刀也能感觉得到。打针更是如此。看着一根根长长的针管刺进静脉，痛的感觉又来了。

放松，放松，而且心里也不能想着难受。虽然真的有些难受，但是要好好的感受这种感受。人对于痛苦都是易忘记的，这是生理机能的结果。我们要做的，就是抵制这种遗忘，我们要牢牢的记住这样的痛，但是要把这种痛转变为一种心理接受的事情。

没有了人的打扰，没有了闹铃的影响，你永远都不会知道会有什么在你坐享的时候闯入你的禁地。比如微风，还好，不是直接吹到我的脑边，因为这样容易受到一种伤害。李笑来老师也提醒过这种危险。

期待明日的坐享感受。