1、保持专注

「即使认真地投入你的呼吸 —— 这个每天你做过无数次的事情 —— 都能感受到无数的乐趣。」这句话是在《拆掉思维里的墙》看到的。

最近感受到了做事专注的重要性。接连的课设答辩实验报告加考试，我的时间少了很多，其中考试的时间是最为少的。我自己算了一下，这两个星期有 4 门考试，一门课也就最多 3 天的时间去看，而我之前是没有跟着巩固课程知识的。时间的缺少，我得在这有限的时间内理解和复习更多的内容，所以专注就很为重要了。

昨天我 12 点多才睡觉，而早上 5 点起床看书。本来 5 个小时的睡眠是会使我很困的，但是因为得复习，再不复习就考不好了，所以我得专注。所以早上 5 点起床却不困，而且效率也很高。当你专注地投入一件事情了，会有很多感觉都不见，而会感觉到愉悦。

2、专注力影响记忆力

而在一些「记忆方法」上我们也会听到记忆力受到专注力的影响。

贝恩教授就说过：「当我们的注意力被外界分散的时候，我们很难记住什么东西。在战斗中负伤，最开始的时候我们是感觉不到疼的。」可见，注意力对于记忆也是很重要的，在尝试记忆东西的时候，如果没有保持高的注意力，是很难去记住的。

相信我们都有遇到过这样的情况，在背诵政治的时候，看着课本却一点都记不住而且越看越困，背完之后又很快忘记。怎么去保持注意力的集中？在背诵的时候尝试画类似思维导图的东西，一开始先把图做得较为详细点，然后对于这些详细的内容，我们来一点点的简化。

举个例子：假设这样的一句话：「做好协调发展，不仅要破解难题、补齐短板，还要考虑厚植自身优势……」所以这句话就有三个关键词：破解难题、补齐短板，厚植优势。然后记忆一下，再进行简化，变成：破难题、补短板、保优势。其实还可以再简单一点：破题补板保优势，这样就把这句话记住了，所以我们只要看这 7 个字就会想到这句话了。

这个技巧能提高你的注意力的原因就在于，你在思考如何可以让这句话变得更加简单，在一次次的简化中，你会处于一个高注意力的状态的。或许你有自己的集中注意力的方式，而且你可以找到很多更加适合自己的集中注意力的做法，无论怎么样，养成集中注意力的习惯，是我们所有的心理习惯中最重要的和最有价值的习惯。

「注意力从其发挥的整体作用上，常被看作我们精神生活统觉的代理。注意力对于记忆而言，也是一个相当关键的心理因素。 」鲍德温的这句话就讲到了注意力是一个相当重要的心理因素了，而且能够长时间集中自己的记忆力，说明你是一个有能力的人，可以使自己的效率保持在高点。

最后，希望我们都可以获得智慧，加以理解，不要遗忘。