Day3

2017-11-15  本文已影响0人  茜小茹

<简单的艺术>P107-P179

今天把身体部分看完了,受益匪浅,总结如下:

一、身体护理

1、不吃工业化的食品

2、要给面部做按摩(发现自己已经好久没有做了),且,做按摩的时候要怀着爱心。

3、油是好东西,要给身体和面部天天涂(但橄榄油不可取),想起家里还有前年买的椰子油没有用,耶~

4、不要洗头过勤,不要在头发湿的时候梳头。

5、牛油果是好东西

6、要勤泡澡,勤刷身体(多亏双11买了个大浴盆,耶~)

书里说皮肤是一种感情器官,在每个皮肤细胞里都保留着创作记忆,感受着快乐和痛苦,而泡澡、刷身体有助于细胞痊愈,真是一种崭新又震动我的观点呢!

7、要勤洗眼睛洗鼻子(眼睛就算了,鼻子可以多洗洗)

二、饮食

1、少食是金科玉律。

2、劣质食物会剥夺我们的能量。

3、合理饮食,细嚼慢咽

4、柠檬是好东西

5、没事可以禁个食(不为减肥,而是能赐予能量)。

6、饿才吃,不饿不吃

如果觉着馋了,作者也给出了建议,挖一小勺印度酸辣酱,让它慢慢在嘴中融化,努力辨认酸甜苦辣的五味(这算什么馊主意???)。

7、吃饭时不要喝太多的水,会稀释胃液。

今日读书笔记:

“护理肌肤时,怀着对它的爱心,就像浇水是对着花儿说话,会让它开得更美丽:皮肤、头发与身体组织环境,尤其是意念之间,存在紧密联系。”

“心理年龄成熟的人时常微笑,很少谈论自己的事,她们更显年轻。”

“用木瓜皮或芒果皮的内面揉搓面部,这些水果含有十分有益于化解皮脂和体内油脂的酶。”

“所谓完美不是成就出色的事业,而是出色的完成平凡的事情。”

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读