仪式感，瞬间进入状态的方法——超级个体（48）

1. 有没有瞬间能提高一个人精力状态的方式啊？你别说，还真的有，方法就是——设计一个进入状态的“仪式感” 。仪式感是一种通过执行一系列仪式，迅速聚拢思想精力的方式。

2. 仪式感是一种强烈的自我暗示，是一种精神的礼仪。 这种礼仪将人的普通状态与工作状态划分开来。人一旦完成了充满仪式感的动作，就能将自己的反应力、思考力、执行力聚拢起来，迅速提升到一个高水平的状态。

3. “如果你每次要做某件事时都需要思考一下，那么你很可能不能长久坚持地去做这件事。” 因为选择是最耗费心理能量的事情之一。而建立“仪式感”，其实就是让你排除这样的“思考”，给自己建立的一种自动反应机制。

4. 你也可以试着打造自己的仪式。

1）设计“一句话动机”。如喝杯水就开始读书30分钟。

2）设计一个仪式动作。如摸一下自己的膝盖。

3）绝对的契约精神。不毁约。

4）重复重复再重复。

5. 还能反着用，停止某个启动仪式， 就能很大程度停止坏毛病。觉察一下你的坏习惯，比如不断地乱购物、停不下来地刷网页、看手机……这些不知不觉建立的坏习惯，背后都有一个清晰的启动仪式。找到他，停止这个仪式。