DISC，改变从当下开始

 昨天的你，给自己订好了一个小目标，那么具体怎么执行呢？作为C的我，给自己和给您一些建议。

 好的习惯是慢慢养成的。我们常常说21天养成计划，为什么是21天呢？

 据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，专业人员测算是21天。

 当然，21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也各不相同，一般需要30—40天。总之是坚持的时间越长养成的习惯越牢。不知道有没有人和我一样，习惯坚持了2天就不想坚持了，我们给自己找各种各样的借口和理由：加班，工作忙。这个时候的你要怎么办呢？ 微习惯养成方法.png

第一部分：准备工作
第一步：选择自己1-3个想要养成的习惯。
比如：每天读2页书；每天做2个俯卧撑；每天出门前和老公问声好
第二步：设计一个自己喜欢的形象
比如：我希望我自己减肥成功，我的形象就是兔子，因为它是瘦瘦的。
*第二部分：执行部分
第一步：设定一个提醒机制
第二步：使用工具/环境辅助。
第三步：留意习惯已经养成的信号。
比如：我会在晚上10点一个闹钟，如果没有做完的话不可以睡觉；我今天做2个仰卧起坐，明天可以做3个了，这个习惯就慢慢养成了！

 学习DISC以后，很多人发现自己需要提升的点很多。改变从当下开始吧！从一个微笑的习惯开始吧！从每天需要的复盘开始吧！