拿什么消化低落情绪

我们不能简单的把低落情绪等同于烦恼，低落情绪可能更单纯一些，更纯粹一些，更轻微一些。

我也时常感到莫名的不开心，提不起精神，有时候会觉得胸口闷闷的，一个人的时候，又没有什么事情可做，尤其是到了晚上，便会找一部电影或者刷手机，这种颓废的状态发生时，心里明明很清楚，但就是不想改变。

索性放任吧。

虽然也看了一些修身养性的书，也明白了一些大道理，小道理，但在低落的情绪面前，仍然是束手无策。

会不会有人情绪一直很淡定呢？

这大概很难吧，如果真的没有低落的情绪，甚至高一级别的烦恼，估计就没有那么多的精神哲学了，也没有那么多的宗派了。

正如我的一位心理学专业的朋友所说，大智慧的人并不是没有低落的情绪，而是不受情绪影响。

就连观音真人也是知道人间疾苦，对受苦受难者感同身受，要不然她怎么能够那样很好地帮凡人解脱呢？至少在她内心她知道什么是痛苦的，什么是快乐的，什么是苦难的，什么是喜悦的。

这样以来，她才好施展大慈大悲啊。

低落的情绪如同阴雨晴空，月缺盈圆一样平常，因此，我们也没必要去在乎自己的低落时的情绪了。

当云雾来临时，正视它，同时也要知道它很快就会离去。

坚持写东西至少给我带来一个好处就是，我可以把自己的感受试着表达出来，这个表达的过程也是一种自我治愈的过程，如果遇到同频的朋友给我开导一下，指导一下，那又是最大的收获了，岂不是因祸得福。

我也只有用自己的感受来表达，才会更真实一些，要不然，到处找资料，找别人的发现，哪怕是再高大的理论，总没有自己的体验来得真切，也可以没有负担地写出来。

至于文字的表达最好的方式就是大家都读得懂的普通语言。

单刀直入，把虚荣和无明的神龛打破，那一定是对于人类的理解是一种功劳，这是一位古希腊哲学家的名言。

我学过法律，深受法律语言的晦涩之苦，后来才知道，原来是故意把这些词搞得大家听不懂，很专业的样子，这样一来，就能很轻松地收钱，很容易糊住当事人付费。

这虽然有点调侃之意，但也好像有点道理。

直到现在，我日更了六年，每天至少一千字，仍然写的是我的自己体验和感情，当然以我的水平和平淡生活，这样的感悟和经历和大多数人没什么区别，甚至还没有别人的生活精彩，为了弥补我写的东西太过于平淡，浪费了支持我的朋友们的时间，我还坚持读一些有能量和内涵的书，然后根据我的体验与理解，再分享出来。

这会让我的写作安心了许多，不至于老觉得对不起支持我的朋友。

我们不敢说完全摆脱烦恼，这是不可能做到的，但至少可以让自己少烦恼一些，或者说有一个比较清晰的方向去让自己感受更好一些。

有一个方法就是尽量去掉虚名。

不要太在乎别人的感受和评价。

在这条路上，我走过弯路，从现实生活中来看，我也觉得一个人的口碑太重要了，尤其是在工作中，到了大家对你的集体评价时，如果因为一件事没有做到位，很可能就会因这一件事情让你的人设平躺，大家会对你有一种看法。

口碑自然重要，但也不重要，我的意思是首先自己要是一个做事情敞亮的人，自己坦坦荡荡，就不会担心别人说什么了。

如果你做什么事情都会想到别人会怎么评价你，长期以往，也会走上沽名钓誉。

做正确的事情，只要相信天下自有公道，便可以放手而大胆地认真前行。

很多大师级人物也无法摆脱名誉的拖累。

季羡林老先生曾经要求把他头上的国宝、国学大师、学界泰斗三顶大帽子给拿掉，他也难以承受名誉之重。

弘一法师、李叔同这两个名字，哪一个都很响亮，但李叔同一直在推脱各种名衔。

这名衔有时候并不会带来多少好处，就说现在自媒体为了流量，大家为了出名想尽了办法。

更多的是一些开始做自媒体的会花钱买一些头衔，什么各种导师，联盟合伙人等，仔细想想这些带来了什么呢？

如果不踏实做一些事情，没有真诚的分享只会让清醒的人一眼识破。

因此，我们不要为自己加头衔，也不要把注意力放在名声上。

如果对名利能够看淡一些，再来消化低落情绪会更容易一些，就像头顶上阴云，不一会就会消失在无边的天空中。

我在感到低落里常常用这三种方法。

一是跑步，游泳，散步。

尤其是每次不开心时，我会带上跟屁虫到湖里游上几圈，立刻轻松了，心头的结也开了，因为我不知道具体是什么结，所以解开的也快一些。

二是到自然界中。

你看那茂密的树林，看那湛蓝的天空，看那悠闲的白鹭，看那野花清水，四季随顺，花开花落，我们也终将成为他们的营养，成为风，成为土，成为一切的可能。

这么一想，也就释然了。

三是和朋友多聊天，听听朋友的建议。

有三两知心好友是幸福的，聊聊心里话，互相出出主意，都是不错的感受，朋友的亲密莫过于关键时候，感受到陪伴与温暖。