做失眠焦虑的朋友

失眠多梦，睡眠质量差已经伴随了我好多年。回想一下，高中的时候，每次要到考试了就睡不好，不踏实，应该是太看重分数，直到现在，10多年来，很少有一觉睡到自然醒，睡得很舒服的时候，特别是最近几周，睡不好已经严重影响了我的生活和学习。

我清楚地体验过口渴时喝到白开水的幸福感，但我从未体验过困乏时睡饱的感觉。我经常做梦，感觉每晚都做梦，大部分是噩梦，偶尔还会在噩梦中发出奇怪的声音，直到把自己叫醒。当我把这个困扰告诉身边朋友时，他们总会脱口而出，日有所思夜有所梦，我也很无奈。为什么老是做噩梦，总是会梦到亲人去世，被狗咬，被蛇咬，被追赶等等，上学迟到，赶不上火车等也是经常梦到的。现在几乎每晚做梦，所以要是哪天没做梦，我都不适应呢，最关键的是每次做梦我都记得很清楚，导致我第二天精神状态不好，有时候白天还会想起这些奇怪的梦。

我想，这种状态应该与身体和心理因素均有关，身体方面，如果气血两虚，应该就会失眠多梦，心理方面，压力大，没有安全感，就会导致睡不踏实。有时我已经习惯了这种状态，有时我更意识到问题的严重，但还真不知道如何解决这个麻烦，不知道是不是需要看看中医，还要看看心理医生，这样身体和心理双重去调节。

清楚地知道自己处于亚健康状态，尽力去调理吧，祝自己心安健康。