谈糖色变，孕期你不得不控制的一项指标

今天去产检，前面的两位准妈妈都患有糖尿病，造成羊水过多。对我来说，到孕晚期还应该注意控制饮食及血糖。才能保证自身和宝宝的健康。

在妊娠期患有糖尿病带来的风险是极高的。不仅对于孕妇的身体健康是一种威胁，而且还会对胎儿的生长发育产生不利影响，严重造成胎儿的流产和畸形。

如果我们想要预防妊娠糖尿病，保证宝宝的健康。杜绝诱发妊娠糖尿病形成的多种不良因素。那么就来分享一下如何预防妊娠糖尿病?

1、我们想要预防妊娠糖尿病，就应该注意脂肪供给应该适量，主要就是碳水化合物类食物应该减少，脂肪类食物也应该减少，这样做是预防过度肥胖导致妊娠糖尿病问题出现。但是也应该注意不要营养不良，可以多吃一些干果，这样就可以更好的补充身体内所需要的元素。

2、我们也应该多注意补充一些矿物质和维生素，多吃一些蔬菜和维生素物质，经常吃含有钙元素和铁元素的食物，例如虾皮，动物肝脏，鱼类，牛奶等。

3、我们还应该注意合理的饮食，控制体重，出现妊娠糖尿病的孕妇一般情况下食欲都十分好，进食量也十分多，这个时候应该注意控制饮食量。主要就是限制面食，米类，薯类食物等。

4、预防妊娠糖尿病还应该注意不要吃一些含糖量比较高的食物，因为总是吃糖高的食物就会导致血糖过高，加重妊娠糖尿病的症状。

5、妊娠糖尿病患者也应该补充足够的蛋白质，虽然说妊娠糖尿病孕妇应该控制饮食量，但是蛋白质不要少，妊娠期的孕妇每日蛋白质的进食量应该略高一些，尤其是多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

6、想要预防妊娠糖尿病，也应该注意平时可以多走路，但是需要在医生的指导下进行运动，这样可以避免身体出现不消化的情况，也就可以降低妊娠糖尿病出现的几率。

我们应该养成良好的饮食习惯，只有好的饮食习惯才能让妊娠糖尿病得到控制。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素和矿物质，这样就可以让胎儿健康发育。