“今晚再熬夜，我就瞎眼”

1.

在2018年的最后一天晚上，我立下重flag，在2019年，绝不熬夜！要是熬夜，我就，就，争取不熬夜。

结果，在2019年第一天就熬夜了，为了等候跨年的时刻，守到凌晨。

本以为说个新年快乐就能睡了。没想到，太多祝福消息，一下子就聊起来了。失策，失策，没事，flag以立下，以后好好努力。

离立下flag以来过去这么多天中，我早睡的天数，总的加起来不超过两个星期。

我可以看见，那眼袋在我的“培养”之下，越来越大，每当别人提起我的眼袋，我总是“宁死不屈”的说，那是卧蚕。（我信你个鬼）

与我的状态截然相反的，是我们宿舍的女生f。在她刚来学校的时候，她皮肤状态极差，说是因为，初中乱用不适合的洗面奶造成的。我那个时候刚好与她相反，我皮肤状态最好。

我已经忘记她是从什么时候开始，坚持在每天十点半的时候睡觉。

十点半刚好是我们宿舍关灯时间。关了灯，我们也不会再吵，但是我们的床头还敞亮着手机照射出来的光。唯独她，早早躺下，床上漆黑着。

日复一日，在她自己每日的早睡中，她的皮肤也是真的变好了。长痘痘这种烦恼的事情她也很少遇到。而且，遇到星期六日，还能给自己放肆一回，“今天晚点睡”。

我们要是想放肆，就变成“今天三点再睡了”。

反观看我自己，好好的皮肤状态就被自己一手毁掉。

“熬最晚的夜，用最贵的护肤品。”

其实，最好的护肤品就是“不熬夜”。我室友f就是个很好的例子。

2.

熬夜等于慢性自杀。

这句话一点也错不了，熬夜猝死的年轻人数不胜数。现在的年轻人对熬夜是习以为常，更是不以为然。觉得这种事情，怎么会发生在自己身上。

长期晚睡、熬夜是一些人猝死的诱因。严格来说，熬夜真正致死多为突发心脏病。

而心脏病突发的原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

睡眠时间过短则不利于心脏健康。和每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时，可导致心脏病概率增加40%。短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。

你可能会说，道理我们都懂，可是就是无法阻止自己不熬夜，熬夜已成为一种戒不掉的习惯。

的确，在长期熬夜后，想一下子戒掉熬夜，实行起来的确非常困难，不然我也不好熬夜那么久了。除非你有很强的自制力。不然，就算立下十个flag也不管用。

熬夜一时爽，明早起来就变成了火葬场。

如果不熬夜能让你尝到甜头的话，你是不是就能戒掉了。

3.

在我为数不多的早起期间，前一天晚上必然是听歌入睡，本来想听会歌熏陶一下自己，没想到就睡着了。

第二天起来的时候格外的早，竟然还神清气爽，丝毫没有那种怎么也睡不够的感觉。

在不熬夜又早起的时候，我感觉早起的那一天时间仿佛多出了很多，连想看的电视剧都能看多几集。

在后来，我又时常尝试这种办法，听歌入睡，但是都没有成功。

仔细想过之后，发现我后来听歌的时候，都是一边看着小说，或者一边聊着天，一边听着歌曲，在看着手机的时候，丝毫没有想睡觉的感觉。

而当我把手机放在一旁，静静地放歌，我才能入睡。

给大家列举几个早睡的小妙招。

1.听歌入睡，在十一点左右的时候，就把手机旁边一旁，静静地放歌，不要去碰手机，提前设置好半个小时定时关闭。

2.如果你晚上的时候在和别人聊天，可以提前半个小时和对方说晚安，你会发现，在互道晚安的过程中，会不知不觉拖延了原本说睡觉的时间。

3.熬夜不是一天就能改变的。如果你实在是做不到，那就弄一个微信提醒，每天都早十分钟睡觉，五分钟也好，每天都比前一天早一点。

所谓“明日复明日，明日何其多。”不要再等明天了，现在就开始吧。