感赏44  我是如此幸运

今天从简书阅读了《爱自己的7个层面》，基于7个层面，我也做一个总结和感赏。

爱自己的第1个层面，吃好喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿。

❤️感赏1 我是如此幸运。我吃嘛嘛香，按时作息，坚持最好。同事朋友都说我年轻健康，想到自己年轻的感觉，我更照顾自己的身体健康和锻炼饮食，过自律的生活。

爱自己的第2个层面，收拾打扮好自己补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生得体，有礼貌有美感热爱生活的人。

❤️感赏2 我是如此幸运。小时侯吃了常人没有吃过的苦，如今才发现所有的苦都是用来历练我的宝贵财富。不经历风雨，怎么见彩虹？30岁是我人生的转折点，我明白了学习的意义，阅读彻底改变了我的人生。我拥有令人羡慕的审美能力和对知识的感知力，我无比热爱生活，读万卷书，行万里路，处处感受生活的美好。我每天把自己收拾打扮时尚得体，我是贤妻良母，我支持老公的事业成就女儿的学业，我勤劳善良，为全家幸福贡献源源不断奉献温情和力量。

爱自己的第3个层面，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

❤️感赏3 我是如此幸运。我出生在一个经济富余的家庭，父亲是从事建筑设计的高级工程师，母亲是医院护士。虽然他们都百年了，我遗传了他们坚强的性格，聪敏的头脑和优雅知性的外表。感恩上帝赐予我和女儿端庄优雅的气质和容貌。我有坚毅的性格，面对困难百折不挠，历经千辛万苦，得来今天的幸福生活。感恩过去，珍惜当下，拥抱未来。

爱自己的第4个层面，正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导不抗拒不评判，放松观察它们的流经。

❤️感赏4 我是如此幸运。沟通我不再像以前一样火山爆发。遇事多舒缓，没事常感赏。学习感受他人的感受，也学习客观表达自己的感受，不评判不指责。在持续的学习中，发现越来越多，心情越来越好，感恩学习给我带来心境的改变。

爱自己的第5个层面去沉思，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

❤️感赏5 我是如此幸运。我喜欢思考，在反思中发掘建设内心的花园。我的原生家庭给我带来很深的伤痛，一岁四个月离开父母和奶奶生活在一起十年没有见过母亲，缺失母爱是我一生的遗憾。一直以来缺失安全感，我对老公和女儿的控制欲可能就基于我安全感的缺失。我非常幸运听了《拥抱内在小孩》的音频，在导师的指引下哭成泪人儿……哭过了笑过了痛过了，忘记原生家庭给我的心理创伤，余生只有美好享受和感恩，笑看庭前花开花落，漫观天边云卷云舒。

爱自己的第6个层面，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生，我们能与每个情绪和解，深深的爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生吗？

❤️感赏6 我是如此幸运。有生之年我虔诚信仰了佛教。佛法慈悲为怀令每个众生快乐。我学习佛的文化，每个情绪也都是众生，我愿慈悲为怀，与每个众生和解和谐共处，共同沐浴在佛光普照之下。

爱自己的第7个层面，我们经由爱自己走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

❤️感赏7 我是如此幸运。我爱自己，我不断进取不断学习和阅读。我注重饮食打扮得体，身心喜悦健康。感恩困苦磨练我坚强意志，感恩努力换来我幸福生活，感恩事业给我无限乐趣，感恩老公给我衣食无忧，感恩女儿促进我心灵成长。我在奋献中爱自己爱他人爱世界万物。

一花一世界，一叶一菩提。感恩所有。