📖0206【今日悦读】小泰格

【书名】《拆掉思维里的墙》

【作者】古典

📖0206【今日悦读】小泰格

【金句】

恐惧其实不是坏事情，我们从老祖先的潜意识那里获得这些记忆。我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界，他们需要这些危机意识来保护自己：在远古，一个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物；在当代，一个对经济有担忧的母亲会积蓄更多的钱。恐惧是必需的、有益的，除非当它阻碍我们更多可能性的时候。所以我们天生对恐惧的事情念念不忘，以至于让它奴役我们。下面的方法可以很好地控制这种本能：给自己一个恐惧保险箱。

1.把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能地详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

2.找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3.告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4.这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！5.回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有发生？

我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。

【感悟】

书中，作者向读者把人类恐惧的成因娓娓道来，这是来自老祖先们潜意识的记忆，以保护自己面对危机四伏的世界。他告诉我们要直面自己的恐惧，恐惧是正常的心理，但是要学会控制恐惧，不让它主宰了我们的行为。

【如何践行】

书中这个恐惧保险箱的办法很好，让我们直面自己的恐惧，勇敢并不是不害怕，而是害怕着仍然去做，按照这里作者列出的来处置害怕的方法，剖析自己内心害怕的事情，把它们都放进保险箱里存着，然后便大胆去做。可能回过头来去看时，没准事实上事情比自己的这些担心要顺利多了。因此，虽然恐惧还在，但勇敢去做吧！