2021.8.1战胜玻璃心

昨天跟老公做了沟通，心里想了很多要沟通的话，可是真的要去做时心里很忐忑，那一刻是有紧张和担心，

担心的是什么我好像没想到，只是在做不熟悉的事就会有这样的情绪产生，我担心被拒绝吗？好像也不是，因为没什么好拒绝的，要么就没谈好，那是结果我觉得不是我担心的点。

我坐在那就安静的等他，没有强制对方必须听我说，等他忙完，等了十几分钟他才说了一句，干嘛？在这坐着？

后面我说想聊聊……

他对沟通有抗拒，聊的过程并不和谐，有几次我感觉到自己的情绪快冒出来，我觉察到了，就问自己又要玻璃心吗？

然后又平静下来，没让自己又躲起来疗伤

这个过程是第一次，过往我就会被激怒，然后愤怒的回应，

最后也没有达到我想要的结果，心里还是会冒出受伤的感觉，我问自己选择玻璃心吗？然后就奇迹般的平静下来，

最后的最后我意识到沟通失败的原因，我们都在尝试说服对方听自己的，而不愿意去听对方的，还有就是我们都在辩论，讲道理，

我们聊的很理性，都在分析对方怎样，而没有情感的流动，因为情感的流动怎么会有感情呢？当然就是冷冰冰的，

还有就是我们都在较真，没有转化情绪。

我没有用轻松的语气去化解这个情绪和转移话题，

想让对方愿意接受自己的观点，首先要做的是理解对方，对方感受到你跟他不是对立面才会有容量听到你后面的话，不然都在被防御状态，时刻准备防御攻击！

所以这次沟通让我明白原来那么多次沟通无效的原因，突然就通了，

突然就知道有效沟通的根本！

先不要急着表达自己的观点，记得自己沟通的目标，当你愿意去理解对方，对方才有可能理解你。才能化解战争模式！