今日节气

今日节气大雪，不出门就体会不出来节气变化。昨日减脂餐真有用，少了0.4公斤，就是体脂率一直太高，体脂率超出的太高，还是需要从运动饮食上着手。百度上搜碳水化合物也不能吃的太多，过咸过油都会让体脂率高。

感恩日记：

1，感恩儿子今天把加湿器拿出来洗干净，加满水，室内温度太高太干，我怕麻烦没有拿出来，儿子真是棒棒哒！

2，感恩爱人刷洗，削土豆皮，红薯皮，给我减轻了负担。

3，感恩青姐，自己觉察到一直体脂率过高，用青姐送的萝卜做了萝卜丝荷包蛋，吃了一天瘦了快一斤。

4，感恩自己今天看了几十页书，之前一直看不进去，今天能看赶快看了两本。