禅修冥想68/70

2017/07/28  68/70

冥想6分钟

下午冥想中，慢慢调整自己的呼吸节奏，不让呼吸那么刻意。在自然地随顺呼吸后，淡定着自己的身体与头脑，一切都只是让自己放慢速度。飘过的一个个念头都只是自然地经过了，没有让他们停留，觉知到这一个自己在冥想休息中。

今日一切顺利!

累积积分680

今日情绪8分