练习秒睡

自从五年前听一个老师分享她自己刻意练习秒睡之后，我便也开始刻意练习了。

这个秒睡非常适合午休，或者是只能睡很短时间的时候，非常节省时间，最重要的是，睡眠质量很高，可以快速提升能量值。

训练方法很简单，利用午休的时间，选择最困的时候，尤其是有条件可以停止一切事务可以去睡觉的时候，马上去休息。

这样就是利用最困的状态，让自己快速入睡，训练一段时间以后，我基本上可以做到10秒钟入睡，大概十五到二十分钟后，会自动醒。

虽然时间短，但是效果很好，整个人马上就清醒了，而且能量值很高，感兴趣的话，可以试试哦。