人生高光时刻：第一次爱自己的时候｜感恩日记D471

没有任何事情会让你束手无策，因为所有的事情都是你自己的决定。

感恩已有，真爱自己

D471 2020.5.13

山西太原，星期三

天气：晴朗

情绪：佳

入睡：22:00

起床：6:00

今日流水记录：

上午：早起阅读，吃过早饭，教研室听线上讲座，完成两个报告。看了会ppt的书

下午：午休捣鼓了一会海报图，小小眯了一会。去教研室学习ppt，等到爱人嘟嘟一起去超市采购。

晚上：超市采购回家，吃过晚饭完成微分享，听着奇迹宝宝的分享，安然入睡

01 感恩自己创造的不可思议的今天【成就日记】

秋叶大叔说：写作，锻炼了我的思维，提升了我的表达能力，让我的职业习惯远远好于普通人。写作为我的人生源源不断地提供能量和成长的机会，而不是透支了过去的积累，就陷入无话可说的状态。

因为写作不仅让我们对生活有更敏锐的感觉，更重要的是让我们的生活变得更加理性和有条理。

今天整理学术讲座的心得，竟然很快速很有条理，第一时间接到通知的时候内心有点抗拒和怀疑，没想到今天原计划一整天时间的事情，仅用了2h就搞定。这是坚持记录感恩日记带给我的影响。

去年给朋友做年终总结，朋友说感觉我很有大局观，有领导范，真实让她很惊讶，其实我就是把自己的复盘模板套用了一下，当时没太大感觉，今天读大叔的写作7堂课，真的是感受到了，写作是每个人都应该掌握的技能！

02感恩今天对自己情绪的觉察【觉察日记】

发生：下午出门，嘟嘟又不肯坐手推车，直接坐地上，在路口，车来车往的。爱人拿着手机给嘟嘟拍照，还开心的说我要把你的不光荣时刻记录下来，让你以后羞羞。我生气的冲爱人发火，大马路上，你也不看个时候，拍照。。。爱人闷闷的，我感受到了他也很生气~

觉察：Amy，本来一家三口满心欢喜，一起相约去采购明天的火锅料，面对嘟嘟坐在地上，你内心想的是不管她，就让她自己玩一会，让她自己站起来，可是你又担心车来车往会不安全，一是不安全，再一个，我看到你那一刻内心有个念头蹦出来：

你担心开车的人，或者路上的行人会对你有一份评判，会认为你们做父母的的怎么不好好的看好自己的孩子，怎么纵容自己的孩子在大马路的十字路口...一些念头吧啦吧啦乱飞，你瞬间就心里开始指责自己。你当时矛盾极了~

爱人拿着手机高兴地给嘟嘟拍照，瞬间就点爆了你的情绪，你把自己的念头，瞬间就转化成现实，你指责爱人没有好好的看好自己的孩子。

哇塞，这个经历真是太恐怖了！虽然我知道念头想法的重要性，自己也一直去观察，竟没想到今天自己又再次让自己的念头想法成为现实！

03感恩（爱人，父母，宝贝）【赋能日记】

嘟嘟今天开心的事：

午休6h，真是一头小猪猪~

晚上回家路上，不愿意坐手推车，吃完了火腿还要吃~不给吃就不愿意和我们一起回家，小家伙，开始耍脾气了~ 

走到餐厅门口，一群阿姨在跳舞，嘟嘟晃晃悠悠跑过去，加入队伍的行列，也开始跳起来~哈哈

爱人背着我在校园里走了一圈，走到嘟嘟跟前和嘟嘟说：问她要不要回家？嘟嘟不愿意回。我们就转头走了！突然嘟嘟娃娃大哭，哈哈~

妈妈的育儿发现：

感恩营绿杨宝宝来咨询我怎么做亲子记录，我把自己的方法分享给她。她也是一位超级用心的妈妈~ 

妈妈的育儿收获：

妈妈自己有能量，带给孩子的也是更多的富足和自由！

04感恩思考重新塑造了圆满【反思日记】

今天和Vase聊天，我们周围都有很多的“伸手党”，Vase跟我说：下次直接把自己的咨询价格报给对方，问一下是不是要约咨询。哈哈~真的是个好办法。换位思考，我愿意付费向他人请教，如果造成了困扰，我也要把这个用起来~

反思：1.不做伸手党，真的让人很心烦。毕竟我们每个人的时间都是有限的，精力更是。珍惜别人的时间就像珍惜自己的时间一样~

2.反思自己以前总是社群中为大家答疑，给大家的感觉就是我特别乐于助人，所有有人就会借此来让我回答更多的问题。也有人会觉得我做感恩日记，就想当然把感恩一些词强加于我身上，所以我自己也需要重视一下。

3.我不需要服务任何人，亲爱的自己，你最重要。爱你~~~做你开心的事就可以咯~

05感恩一切都是最好的安排【悦纳日记】

✨感恩营｜日常

一个问题甩出来，大家都会分享自己的心得体会，这就是感恩营的宝宝们，乐于分享，丰盛富足有能量。

颖宝问：写感恩日记成了例行公事，开始有了负担怎么破？

Grenn来了，绿杨来了，Seven来了，瑞春来了，小敏也来了…

这就是感恩大家族，一方有“难题”，各方来支援。颖宝说：还是有大家陪着好~

✨21天爱上自己练习｜第6天

佳佳说自己的3个高光时刻：

第一次做麻麻，第一次拿到优秀员工，第一次爱自己的时候。

佳佳说，之前的她总是否定自己，负面情绪堆积起来到一定程度就爆发了，后来当了妈妈，发现这些情绪会影响到自己的孩子，于是决定去改变，尝试每天跑步，看心灵方面的书籍，经过一定的修炼，有了一些感悟，但是真正实践起来有时候又会重新陷入原来习惯的情绪模式里！

参加21天爱上自己活动后，她觉得自己自在多了。虽然有的时候还是会忘记，但是我们都觉得，我们发现可以爱自己这第一步很重要，我们已经走在爱自己的路上了。

接下来我们就去践行，去时刻提醒自己就好啦～佳宝宝说她给目前的自己打6分，“爱自己虽然不会爱，但是有感受到了…”分享了她的感受，我觉得她真的很棒，她的思路很清晰，我觉得她已经学会了爱自己的方法，听她说话的声音也很舒服…

采访员：21天爱上自己练习学员佳佳宝宝

采访官：@颖宝

想要日子过得愉快，最简单的方法就是抽出时间做自己喜欢做的事情。当我们源源不断地把时间、注意力及支持给予他人时，我们就会开始空虚，也渐渐丧失耐心和理解。我们可以通过得到他人的关心和支持，再做一些令人愉快的事情，来恢复和充实自身的内心世界。

——《与打骂溺爱说拜拜》

作者简介◇Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。