清断时第41周

  昨天是我例行每周一次清断食的日子，也是每周一次持续践行一件事的第41个周期。

一早起来写好晨间日记，就听到内心的声音是今天是轻断食的日子，特别感恩他一直以来的相伴和及时的提醒。

大的早上7:30要上课，只需给孩子们做早餐，忽然觉得像是省了不少事，原来平时吃饭很耽误是吗！想想不禁觉得好

虽然不吃饭，但每天必做的平板支撑轻运动是仍然要保持。虽然是短短几分钟的轻运动，但在这炎热的下气，汗水不停的往外冒。

我没有擦掉它，也不选择扇风扇，更不去晚上开空调睡觉，早上还有阵阵凉意的空调房内；还是选择让我的汗珠一滴滴从我的毛孔里慢慢渗出。

  那种身上都湿了，但身体和内心却在体验一场由内而外的交响乐，那种愉悦感仿佛就是在谱写✍那首交响乐的乐普

孩子吃完早餐一起出门，大的去上课，我则带着小的去发小家。去拿，前几天他说家里有一些小衣服，回来给小的穿。

刚到她家，看我这么早，他有点意外。一见到我说小的这两天发高烧，搞得他整宿整宿都没睡觉，大的前两天跑步时不小心摔伤了膝盖。

生活就是这样子，总是有一些小插曲。才让人在长大之后渐渐明白，成年人的世界没有容易二字。

从他家回来我则去物业那边借了一个疏通下水道的配件，去把那边房子下水道疏通一下。

一边骑车的路上，一边让小的练习一下10的分成。

  本来之前很熟，歇了一线时间没有练习的他居然忘得一干二净。

  我一边提醒一边焦躁，上楼后说了好几次，他仍然找不到感觉。

    不禁大吼了他几声，要求他伸出手看着自己的手指练习，他可能被我突如其来的大吼给吓蒙了，连刚刚还熟练的都给忘了。

我气得打了他小手几下，刚一打完，大脑里忽然闪现笑来老师写作课里有一堂课专门说过，如果教别人一个东西没有熟练掌握，是没有达到30次的。

我整个人好像一下子被电到了，不断觉察自己为什么出现这样的状态。

下水道弄了好久都不通，现在差不多10:00钟，大概前一天晚上吃稀饭的缘故，40周以来第一次觉察到该吃东西的时间还没到肚子就有一点饿。

  孩子的不熟练似乎恰好和我使用完了意志力的焦躁重叠，才有了那一刻的冲动。

当我觉察到之后立马接受了当下的每一种状态，没有再要求孩子继续练习。打电话问爱人，下水的管道是怎么走的？

他说也记不太清楚。建议我要不去楼下问一下他们家的有没有在用？

于是去敲了楼下邻居的门，他说自己的下水道很通畅，我问她家有没有通下水道的？他拿了一个吸拔给我，我拿上楼没三两下就给弄得很通畅。

  日常生活中我们总有一些让自己焦躁或抓狂的时刻，我们总以为是当下的某个点激怒了我们，殊不知他只是一个开关，恰好在那个时间将之前囤积在一起的引爆。

正如心理学"ABC"法则是著名的心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的概念。

A是事件，代表一些突发性或者诱发性事件；

B是信念，代表人对突发性事件的看法，及对A的评价；

C是后果，代表产生的情绪和行为后果。

一般情况下，我们会认为是A事件导致了C后果，但是阿尔伯特·艾利斯却推翻了这个说法，他认为由A到C之间没有直接关系，B的作用更明显。

  简单来说，就是A事件发生之后，人们的看法B，导致了C后果的出现。

  用通俗的话来讲，就是我们看事情的角度不一样，心态和采取的行为可能不一样。

也就是"塞翁失马焉知非福"，有的时候坏事不一定就会导致坏结果。

日常生活中学会不断觉察自己的思维、语言以及行为，分清事件、信念以及情绪结果的关系。

不断精进做更好的自己！