p.e.t.父母效能训练1

一本好书

这是美国心理学家托马斯·戈登的经典育儿著作

一、书籍核心背景

1.作者与创立：由托马斯·戈登博士于1962年创建P.E.T.课程，1970年出版本书，其师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯，三次获诺贝尔和平奖提名。

2.全球影响力：被译为33种语言，英文版销量超500万册，全球50多个国家推广，每年近500万父母参与相关培训。

二、核心理论与技巧

1.问题归属原则

- 孩子的问题：父母用积极倾听共情，引导孩子自主解决；

- 父母的问题：用“我-信息”表达感受（而非指责），如“我感到担心，因为你熬夜会影响健康”；

- 双方的问题：采用“没有输家”的第三法，通过协商达成共赢。

2.关键沟通技巧

- 积极倾听：听懂孩子情绪背后的需求，而非急于给建议；

- 我-信息：由“行为+感受+影响”构成，避免“你-信息”的指责性表达；

- 第三法六步骤：界定问题→头脑风暴→评估方案→选择方案→执行→复盘。

三、核心价值

1.摒弃传统权威式或溺爱式育儿，主张平等沟通；

2.既培养孩子的独立责任感，也让父母实现自我成长；

3.沟通方法可迁移至职场、伴侣关系等所有人际交往场景。

在家庭中创造一种积极的情绪氛围是如此重要，怎么强调都不为过。它的发生，可不是靠运气，也不会是偶然，父母们也不是非得自己尝试，琢磨如何去做。