行为塑造法第十六周总结

总结第十六周，在我的内心中好像有一个内隐的看不见摸不到的假设，动起来才是正确的行为，不动是错误的行为。一周的时间，要尽可能早的快的完成周任务。偶尔中间有一天不动，好像会不知不觉的自己评判自己，我应该动，不动是不对的。当做一件事被标记上应该的标签，好像身体中就会有一种相反的力量在和应该对峙着，想动也可能变成了不动。

虽然，我感觉目前的任务对于我来说并没有难度。第十七周要不要调节一下运动任务？大脑在拒绝，不想；身体有些蠢蠢欲动，感觉可以尝试。准备尝试一下，先从增加运动时间开始调整，从三十分钟增加到四十分钟。

关于已经达成的奖励，准备继续留着。我今天在想如果我能坚持一年给我自己什么奖励呢？这个还没有想到～～

慢慢来，走着瞧～～