车凡提：华为36岁工程师22月无休后猝死，这些事你还在做吗？

华为36岁工程师猝死，从2017年1月8日从国内休假会肯尼亚，直到2018年10月19日离世，中间近22个月没有回国休假过，本地的节假日也是为了保障业务而全天留在客户处值守就算休息也只能呆在内罗毕市内。

为了让自己和家人过上更美好的生活，我们拼命工作，不断消耗着我们的精力，甚至生命。

世界卫生组织这样定义“猝死”：

平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

2015年4月，36岁清华毕业 IT 男马桶上猝死

2016年6月23日，35岁阿里数据总监（花名勾践）打羽毛球时猝死

2016年6月29日，34岁天涯论坛副主编在北京地铁6号线呼家楼站台突然晕倒，最终抢救无效去世。

2017年2月26日，54岁的东莞证券董事长张运勇突然辞世。

2017年6月28日，年仅26岁的浙江邵逸夫医院规培麻醉医生陈德灵在宿舍猝死。

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据不完全统计，中国每年猝死人数达55万，这意味着每天有1000多人猝死。而年轻人猝死的比例更是不断上升。

那么有哪些行为可能会导致猝死呢？

一：长期熬夜，不眠不休

任何生物不睡觉则无法生存，不睡觉就会死。无论是在小白鼠身上还是人类身上都做过无数实验，睡眠和饮水、吃饭一样是生理需求而不是精神需求。

人在白天会接受无数信息、机体会在血液里产生无数垃圾（或称为毒素），只有进入深度睡眠，这些信息才能被整理储存，只有进入深度睡眠，机体才能处理垃圾，分解白日摄入的大量毒素，这是无数有关睡眠的学术论文论证过的。

而且熬夜会导致心脏跳动的节律发生混乱，长期下来会引发心律失常，导致心脏功能下降，诱发心脏病的危险也会增加。

二：持续处于高压状态

当一个人长期处于精神紧张的状态，很容易造成心理疲劳，最终引发高血压，心脏病等心脑血管疾病。而且精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。

三：久坐不动

久坐会导致血液循环变慢，严重的话还会导致静脉血栓，血栓脱落，随着血管流动，最终会卡到肺里，造成肺栓塞，引发猝死。

三：不良的烟酒瘾

酒精能让人心率明显加快，血压升高，而抽烟的危害就更不用说了，全世界75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。

关于猝死，绝对不是危言耸听，健康是革命的本钱，现在996，甚至9127并不是少数，希望所有奋斗中的朋友都能关注自己的健康，多一点休息，多一点运动，爱护自己的心脏，爱护自己的精神。

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车凡提，关爱你的健康。