瑜伽体式讲解|顶峰式

预备姿势：四角板凳式，双腿并拢，手掌触底，脚尖点地。手臂、大腿与地面垂直。

吸气，双膝离地，臀部向上找天花板。

呼气，脚后跟踩实地面，大腿上提，坐骨向上，腹部收紧，肩胛骨下沉。

注意：手臂不要分过用力，肘眼相对；五指打开，将力量传递到手掌。

功效：拉伸小腿后侧肌肉