25.你的24小时是如何分配的？

我们都知道时间是最公平的资源，每个人每天都有24小时，你想过如何把它进行划分吗？

我听说过一种理论，就是三八理论，把一天划分成三个八小时，工作八小时、生活八小时和睡眠八小时。

那么接下来我要说的这三大块儿时间跟三八理论有异曲同工之妙。

我觉得如果掌控好一天的这3种时间，提升自己的执行力，就一定能过好你的均衡高效人生。

之前也看到过一些设计严格的日程表，我觉得那只适合超人，因为理想化的日程表，会和你的另一个我对抗，从而产生挫败感和焦虑感，不能起到促进作用，如果因为琐事没有按照日程来，会打乱计划，会让你觉得更没有掌控感。

我介绍一种学到的划分方法，是科学地把一天24小时划成三个大的时间段：

第一，早起的追梦时间。

早起是送给自己的礼物，是自己的独处的可控时间，可以做专注的，且有价值的事情。例如：每天阅读30分钟，1分钟看一页书，一本书200页算，一年大概能看54本书。

作者博恩·崔西《吃掉那只青蛙》建议每天早晨醒来先吃掉那只最大、最丑的青蛙，你会欣喜地发现今天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务），青蛙代表最艰巨、最重要的任务，如果用早起的1-3小时来做一天最难的工作和和最重要的事，那么就有能力掌控好自己的生活和工作！让晨间时间来吃青蛙，让每一天都赢在起跑线上。

第二，上班的生存时间专注高效工作，告别无休止的加班熬夜！

有三个重点：

1.要事优先原则，先做重要紧急的事，当下只做一件事。

2.上班前做计划，下班前做复盘。学会活在当下这一刻。

3.屏蔽干扰源：同事的打扰，先完成工作，再去参与聊天和帮助同事和手机的干扰。

第三，下班后的生活时间下班后放慢节奏，享受生活。读书，高质量陪伴家人，看电影等。

这里有3个小建议：

第一，下班后做事，可以对时间重叠利用，把用脑的事情和其它事情重叠：例如边做家务边听英语。

第二，睡前留出15分钟对当日进行复盘，复盘的频率决定了你成长的速度。

第三，睡前留出15分钟来阅读，或者和孩子，和老公聊天等！

昨天晚上睡前我试着和两个孩子进行总结，让他们自己说一天做的好的和不好的地方，两个人还挺会总结的，说的也挺明确和清楚，我是感觉效果还挺好，这个活动可以作为睡前熄灯后的一个常规项目，有待验证长期的效果。

我和他们说，这就是简单的复盘，他们心里应该又多了一个概念。

学到的就该实践起来，用在生活中才是有意义的学习。以后读书进步的原则就是学以致用。

还是那句话，你的注意力花在哪里，注意力就在哪里！我们能高效管理时间就能拥有高效的人生。